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生活中的正确举止 为了能在瑜伽的修炼中获得最大的益处，我们需要对生活的各方各面抱着仁慈的心态.瑜伽旨在打造健康的身体，以及增加任何关乎健康的身体、大脑和精神的活力。我们思考和说话的方式，以及行为举止都很重要，它们既可以阻止也可以加快瑜伽修炼的进展。 我们还应该关心他人，不要在思想、言辞和举止上伤害其他任何生物。通过个人的提升和由内而外散发出来的仁慈光辉，我们不仅能改善自己的生活品质，还能影响到其他任何与我们接触的人群。 道德规范(Yama) 巴坦嘉里在《瑜伽经》中描述了某些基本的道德规范，从而建立的瑜伽的基本准则，并向人们提出了社会道德行为的指导性原则. 其中一条规范是不杀生和非暴力主义(Ahimsa)，即不对自己、他人和各种形态的生命施加暴力。我们生活在一个充斥着暴力胁迫和战争的世界，人们总是通过这样的方式改变情感，这种暴力源自于思想(对其他人产生负面想法或希望坏事情发生在他们身上)，并通过语言表达出来，转换成一种行为。情感开始改变的发源地在每个人的大脑和心中。 暴力倾向还从个人的层面上显现出来，有些习惯专门针对自己，例如自我谴责和自我批判，如果你这样对待自己，就很有可能也这样对待他人，所以你应该开始培养一种对自己关心，体贴和友善的态度。即使是只有向这方面发展的意愿，也能够影响到思维、言语和行为习惯从而使自己越来越朝好的方向发展和改变。 不杀生的道德规范也影响到瑜伽的饮食哲学，它使一个人尽量少吃或不吃肉类。这也是一种不杀生和尊重其他动物的行为。 与非暴力主义一样，诚实坦率也要从我做起，你在行为举止、待人接物和获取成就方面，对自己是诚实的吗？越多人努力对自己以诚相待，这种态度就散播得越快。 其他道德规范包括不偷不抢(Asteya)无色(BraFrnacarya，它可以解释为控制性欲，如果一个人的性欲很旺盛，那么只要不滥交或成为性欲的奴隶就可以了。)、无欲(Aparigrah，对自己的现状满足，不要收罗自己不再需要的东西)。 个人的修炼或行为准则(Niyama) 这些准则能够帮助你遵循道德规范。 *干净的大脑和身体(Saucha)—个人内在和外在的卫生。 *知足长乐(Santosa)—一如果你对自己的大脑和现状不满足就很难慷慨大方地对待自己，也很难关心他人。 *朴素节俭(Tapas)一一有强烈地改善自己的愿望并且在任何情况下，都努力达到个人与神性的统一。 *学习经文(Svadhyaya)——学习古代和现代的文字和注释，教育自己、充实自己。 *臣服于或把自己奉献给神性(Isvara Pranidhana)—信奉神性，并把此作为行为举止的准则。 更多瑜伽相关知识，请关注瑜伽百科大全公众号：yjbkdq（免费领取瑜伽电子书） 客服微信号：yujiabk |
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