肾阴虚，肾阳虚，还是阴阳两虚？4招判断体质，才能有效进补！

一提到肾虚，很多人会有这样的看法：认为男人就是肾阳虚，女人就是肾阴虚。还有不少朋友，在还不知道自己是肾阴虚还是肾阳虚的时候，就着急胡乱开始进补，而这样做的后果常常是：越补，越严重。

这也是中医一直强调“辩证而治”的原因：调理肾虚，首先最关键的地方就是弄清楚自己到底是肾阴虚还是肾阳虚！还有的人是阴阳两虚，则要分清哪个更重，抓到本质和主次问题，身体恢复起来才会更迅速！

那到底如何判断自己是肾阴虚还是肾阳虚？

肾虚，其实是肾脏精气阴阳不足。当一个人出现脱发白发、体力不济、阳痿早泄等等症状的的时候，多半就是肾气不足了。

而判断肾阴虚和肾阳虚最简单最基本的方法就是“望闻问切”中的【望】,这个望可以分为4招：

第一招：望精神

肾阴虚的人，大多有夜间盗汗，焦虑易怒，难入睡，尿黄有眼袋的情况；

肾阳虚的人，通常是气短少语，畏寒怕冷，体力不济，精神不佳，总想睡觉。

第二招：望舌象

肾阴虚的人，舌质绛红偏瘦，没有舌苔或舌苔很薄，阴虚厉害至阴亏的人，舌头会出现裂纹；

肾阳虚人，舌头肿胀偏白，舌体偏大，舌质淡或有齿痕。

第三招：望病痛

肾阴虚的人，普遍会出现脉搏快，嘴唇红，大便干燥，耐心差、脾气大等情况；

肾阳虚的人，容易腰膝冷痛，夜尿频繁，还有的会腹泻，面色苍白，患虚冷症等。

第四招：望寒热

肾阴虚的人，通常怕热，出热汗（口干盗汗），手心烦热；

肾阳虚的人，通常会怕冷，出凉汗，手脚冰凉（即使是在夏天也会如此），腹部下肢怕冷。

肾阴虚，肾阳虚，阴阳两虚，该如何正确调理？

肾阴虚调理

1.肾阴虚产生的原因主要是因为熬夜，吃过多辛辣，情绪波动起伏大。因此调理肾阴虚，平常要注意不要熬夜，饮食清淡，同时需要控制自己的情绪，避免伤肝动怒上火，消耗身体津液。

2.食补：平常可以多吃一些滋阴的食物，比如山药，黄豆，马铃薯，四季豆，花椰菜等等。

3.药补：六味地黄丸或左归丸（需遵医嘱服用）。

肾阳虚调理

1.肾阳虚产生的原因主要是因为受寒，作息不规律，过度劳累，经常喝冰饮，或其他器官受损伤脾阳肾阳。因此肾阳虚者要避免受寒，禁食冰凉之物，少吹空调，注意保暖。

2.食补：肾阳虚的人，体内真阳不足，宜吃性质温热，能够补益肾阳的食物，如羊肉、狗肉、刀豆、肉桂、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒等。

3.药补：金匮肾气丸或济生肾气丸（需要遵医嘱服用）。

阴阳两虚者如何调理？

现实生活中，有很多朋友并不是单纯地肾阴虚或肾阴虚。遇到这种阴阳两虚的混合体质朋友，则要分清是阳虚重还是阴虚重，上面滋阴补阳的方剂可3-7天交替服用。

还有一种情况，有的人并不是真的肾阳虚，而是身体里湿气太重压制了阳气，这个时候就不要再盲目进补了，应祛湿之后再进补。