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目前，乳腺癌己成为危害女性健康的最大杀手。因此，女性朋友们应充分重视乳腺癌的预防。 1、如果发现自己患有纤维囊性乳腺病，则应立即就医，不要延误治疗的时机。 2、平时少喝咖啡、可乐、巧克力，这类食物中含有大量的咖啡因、黄嘌呤，可促使乳腺增生，而乳腺增生又与乳腺癌的发生有关。 3、对于授乳期的女性来说，在每次授乳的时候，应尽可能多地排出乳汁，这样不仅可以增加乳汁的分泌，而且还可以减少上一次分泌的乳汁在乳房内滞留的时间。 4、戒酒。一些西方国家研究证明，有饮酒习惯的女性比不饮酒的女性发生乳腺癌的概率要高。 5、有乳腺癌家族史的女性，除了坚持自我查体，还应定期到医院进行较全面的检查。 饮食预防 医学专家们发现，大约有1/3的癌症发病与饮食习惯有很大的关系。将乳腺癌高发和低发地区人群的饮食成分进行对比分析表明鱼蛋白、维生素D等有保护乳腺、预防乳腺癌的作用。吃鱼和维生素D的食物较多的人，乳腺癌的发病率也很低。最近有报告称：β—胡萝卜素、维生素C、单糖与多糖、钾、钙、镁等有保护乳腺的作用。 为了预防乳腺癌的发生，在限制高脂饮食的同时，应多食下列有益于乳腺保健的食品。主食中有小麦（面粉）、玉米、大豆、牛奶及其制品和一些杂粮;蔬菜类食品中有大蒜、洋葱、芦笋、南瓜、黄瓜、苦瓜、番茄、菜花、胡萝卜等；鱼类尤其是甲鱼、泥鳅和黄鱼、带鱼、牡蛹、海参、鱿鱼以及海产品如海带、石花菜、海嵩子等。 |
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