每个人的身体都有这种毒素！你还不知道吗？

你是不是经常觉得懒懒的不想动！！身体总是很乏力？？明明吃的不多，身上的肉却蹭蹭的长！！那么可以明确告诉你，你的身体，已经中毒了！！！现在快拿起手边的镜子看看自己的舌头，没有镜子也可以打开手机前置摄像头，看看自己的舌头，如果你的舌头是这样的

那么

你的身体

已经中了湿毒！！！

观舌辩湿毒

中医说：“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。

本期专家

魏立新

中国中医科学院针灸医院

副主任医师

善于治疗妇儿科疾病 眼科疾病

肥胖 痤疮 黄褐斑等损容性疾病

身体里的毒

什么是湿毒？

当舌体胖大，舌边齿痕明显，舌苔厚腻，也就说明身体里的有了“湿毒”！

我们所说的湿毒也就是指脾虚湿盛。脾虚，运化功能减退，则水液代谢失调，水液堆积，形成痰湿。

脾虚湿盛的特点

肥胖臃肿 面色恍白 身体困重

胸脘痞满 纳少便溏 嗜睡肢肿

淡胖有齿痕 苔白腻 脉细滑

排湿毒的方法

﹃排湿毒第一招﹄

穴

位

排

毒

阴陵泉取穴办法

1．侧坐屈膝，在膝部内侧胫骨内侧，髁后下方约胫骨粗隆下缘齐平处，按压有酸胀感。

2．侧坐屈膝，用拇指沿小腿内侧骨内缘由下往上推，至拇指到膝关节下时，在胫骨向内上弯曲处可触及一凹陷处，按压有酸胀感。

阴陵泉有健脾利湿的作用。经常点按或用刮痧的方式刺激阴陵泉穴，可以达到祛痰湿排湿毒的效果！

注意！！！

• 刮痧时应避风和注意保暖；

• 刮痧后饮热水一杯；

• 刮痧后为避免风寒之邪侵袭，须侍皮肤毛孔闭合恢复原状后，方可洗浴，一般约3小时左右。

﹃排湿毒第二招﹄

祛湿排毒方

祛湿粥具体做法：

1.将薏米赤小豆用温水浸泡6小时。

2.与茯苓一起下锅熬煮成粥。

这里需要提醒您，这款祛湿粥一定不要加糖！有湿毒的人加糖会导致痰湿更重！

茯苓

具有健脾和胃，渗湿利水，宁心安神的功效；

薏米

有利水渗湿、健运脾胃的作用，可以利肠胃，消水肿；

赤小豆

利湿消肿、清热退黄、解毒排脓。

红豆比较圆，多为食用，口感好。煮完之后，红豆会变软。

赤小豆细长稍扁，多为药用，祛湿利水。功效强。即便泡过之后再煮，也煮不烂，吃着比较硬。

赤小豆与红豆尽管长相不同却同属豆科植物，性质和营养成分也接近，只是赤小豆的功效强些，所以中医入药都用赤小豆，而红豆则只供一般食用。

﹃排湿毒第三招﹄

蚕豆鲤鱼汤

蚕豆鲤鱼汤做法

①将鱼内脏去除洗好，葱切段，姜切段；

②锅中放少许油，将葱，姜放入爆香；

③放入鲤鱼稍煎一会儿；

④放入锅中，加入适量的水，中火煮开；

⑤煮30分钟汤即浓稠；

⑥蚕豆去掉外皮，倒入，放盐即可关火。

蚕 豆

• 味甘、性平。入脾、胃经；可补中益气，健脾益胃，利湿消肿。

鲤 鱼

• 味甘、性平，入脾、肾、肺经。《本草纲目》记载：鲤，其功长于利小便，故能消肿胀蚕豆同鲤鱼，都有健脾利湿的作用。

蚕 豆

• 含有丰富的蛋白质，但是却并不含胆固醇，可以很好地防治心脑血管疾病。

• 蚕豆里的维生素C能够软化血管，防止动脉硬化的发生。

• 蚕豆皮里的膳食纤维还可以起到降低胆固醇、促进肠胃蠕动的效果。

• 科学研究发现蚕豆还具有一定的抗癌效果，尤其是对预防肠癌的发生，有很好的作用。

点击“阅读原文”查看本期视频