从立春到清明，春三月已去两月，从今天到5月5号立夏，春三月还余28天。 那么后面的：脾？肺？肾？ 春气不生，百病缠身不为过！  现代人2大最伤肝行为： 久 视 熬 夜 现代人伤肝行为很多，而这2个是完全可以轻松杜绝而任意放纵了。  久 视 《黄帝内经》中的“五劳所伤”指出：久视伤血！ 意思是：用眼过度伤血！ 而肝主目，肾主瞳；而又肝藏血、脾生血、心主穴。因此用眼过度会伤害：肝、脾、肾、心。 重伤肝气！ 因此中医养生里有“闭目养肝！”之说。 闭 目， 怎么闭目？！ 简而言之： 放下手机！  因此生活中我们要调和肝气。做到不生气，不发脾气。工作间隙到室外走走，做做扩胸运动，拉拉筋、踢踢腿。 春季肝气升发旺盛，往往“肝阳有余，而肝阴不足。”气有余便是火，即为邪，人们容易肝火大！ 揉地筋： 肝主筋，调筋就是养肝！ 那我们找那条筋来调，方便和顺手呢？  道家有句话“地筋隐于足”，我们把脚翻起来，就会出现一条硬筋，这里就是地筋，实际上这根筋是循行到肝经上了的。 怎么调这跟筋呢？    按揉方法：仔细找一找最痛的点，揉的时候要从太冲穴揉到行间，也就是从上往下揉30下。或者直接点按50下。 按揉完后，再艾灸左右太冲穴各10分钟。 注意饮食： “青色入肝经”，因此我们多吃绿色蔬菜，养肝很好。  “酸味入肝”，但是在春天我们多吃酸味反而会让肝气更旺，肝旺伤脾，会让我们脾虚。再加上酸主收敛，反而影响阳气生发。 因此，在春天我们要少酸多甘。 养肝的最好时节只有28天了，你看着办吧！哦，你不做，还是要告诉好朋友养好肝吧！ 记住：肝气不生，百病缠身！ |
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