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骨盆是位于身体的中心位置的关节，也就是说在下肢与脊柱之间是承担着功能链的作用，之所以骨盆在身体力学上关系很大的一个原因就是骨盆这个大关节，如果出现力学上的不平衡的话，直接导致的就是结构上的问题。 骨盆是否前倾、是从侧面（矢状面）上看的。从侧面上看这个人的骨盆是否往前（腹部侧倾斜）。 骨盆角如果是超过了正常范围，便是骨盆前倾的症状。骨盆过度的前倾，直接影响的就是上方的腰椎了让其变得过分屈曲， 而腰椎如果过于的屈曲，在这种情况下再进行负重训练，过大的压力会带来腰椎问题。 造成骨盆前倾的肌肉有下面这几个。 1，髂腰 髂腰肌深埋于骨盆内部，其附着点所表现的功能是增加腰椎曲度同时将骨盆拉向前倾位置。 2，腰方肌 腰方肌同理也是一块身材肌肉，他的作用也是提高髂骨，同时导致骨盆前倾。 3，腰椎段竖脊肌 竖脊肌由于附着点在肋骨角和后上髂脊，共同收缩会增加腰椎曲度，同时造成骨盆前倾 常见导致骨盆前倾的动作有 1，长时间穿高跟鞋 2，错误的动作 例如大部分女性在深蹲的时候，过度的撅屁股造成大量的压力在腰椎上方。 |
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