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不少糖友在饮食上容易陷入误区，今天糖顾问为大家盘点一下常见的八大误区： 适当地减少饮食量，是有效控制糖尿病的重要做法，但是这种限制应该建立在保证能量需求的基础上。如果不能提供获得足够热量的食物，必然会导致营养不良，从而出现头昏眼花、疲乏无力等症状，严重时还会因肝脏、胰腺功能障碍而加重病情。 很多糖友担心血搪升高不敢吃主食，采用饥饿疗法控制血糖，这种做法是不合理的。 其实，如果在合理控制热量的基础上提高碳水化合物的摄入量，不仅不会引起血糖升高，还可以增强胰岛素敏感性，改善葡萄糖耐受量。因此，糖友应维持合理的饮食结构，而不是单纯的挨饿或不吃主食。 粗粮含有丰富的膳食纤维，且血糖生成指数较低，因此有些糖友大量吃粗粮。 如果长期以粗粮为主，可能会增加胃肠道的负担，并影响蛋白质和一些微量元素的吸收，时间长了容易导致营养不良，对身体不利。因此，主食应粗细搭配，粗粮与细粮的最佳比例为4：6。 虽然无糖食品不含蔗糖，但也不能随便吃。因为无糖食品本身是由含淀粉的食物制作而成。比如无糖蛋糕、无糖汤圆只是没有放入蔗糖而已，做蛋糕和汤圆的面粉和糯米粉经过消化后，仍会分解为葡萄糖。 所以，即使是不含蔗糖的食品也不能多吃，否则会引起血糖升高。 糖友喝水多其实是体内缺水的表现，是人体的一种保护性反应，糖友限制喝水不仅不利于控糖，反而会加重病情，可引起酮症酸中毒或高渗综合征，是非常危险的。只有少数严重肾功能障碍、水肿患者，才需要适当限制饮水。 这种观点是完全错误的。因为胰岛素治疗的是平稳控糖，胰岛素的使用量必须在饮食固定的基础上才可以调整，如果不控制饮食，血糖水平会更加不稳定。因此，胰岛素治疗配合饮食治疗非常必要。 一些糖友在感到饥肠辘辘时常忍不住多吃饭。饭后他们可能采取自行加大服药量的方法来控糖。实际上，这样做不仅使饮食控制形同虚设，还加重了胰腺负担，甚至会诱发低血糖及药物毒副作用，非常不利于病情的控制和血糖的稳定。 部分糖友认为牛奶含糖不敢喝，其实这是错误的。 有丰富的钙，对维持钙平衡有益，而且牛奶中含有大量蛋白质和其它具有生物活性的物质，对机体物质与总热量代谢可起到一定的调节作用。建议糖友牛奶饮用量不超过250ml为宜。 责任编辑：小糖人 专业审核：糖顾问 有奖投稿：sun@jklove.cn 如果您觉得文章不错，欢迎点赞、分享转发给有需要的人，让更多的糖友受益！ |
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