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一个人过得好不好，健康吗？从眼睛能看出来！ 中医讲 “累从眼入”，即身心疲惫发端于眼睛疲劳。身体疲惫是因为气血不足，体乏气虚，容易伤了肝气，从眼睛上也会有所表现。相反，护养好眼睛，做到眼明心静，五脏器官也会随之休养生息。所以，爱护自己，需要从护眼明目做起，养眼自是养身。 眼睛是身体健康的晴雨表 眼睛是心灵的窗户，也是人体最脆弱的器官，它的体积虽然不大，但其精密性和对营养物质、氧气、血液的需求不比任何器官逊色。可以说是身体健康的晴雨表。 1、风湿性关节炎 有25%的风湿性关节炎患者会有眼部问题，最常见的就是干眼症。此外，虹膜炎也是一个重要的线索，如果一个人在一年内发生了两次虹膜炎或是一年半内发作3次，就要怀疑类风湿的可能。 2、糖尿病 视网膜少量出血是2型糖尿病最早的线索之一，如果不及时治疗，任其发展可能导致失明。 3、心血管疾病 美国多个大样本研究发现，视网膜小血管狭窄和心血管疾病相关，并且没有常规心血管疾病危险因素的人，这种相关性更加明显。 4、癌症 很多恶性肿瘤也在眼睛上有所表现。视网膜某些类型的出血可能是白血病的征兆，某些脑部肿瘤会改变患者的视野。 想要过的更好，爱护好眼睛 1、吃 极力推荐“美瞳之果”—蓝莓。蓝莓是一种富含高倍花青素的蓝色浆果，对眼睛健康非常有帮助。 蓝莓中的花青素能帮助视网膜上的视紫红质再生，从而改善人眼视觉的敏锐程度，还能增进视力，对长时间被辐射的电脑眼有很好的保健作用；蓝莓中的花青素能抵抗自由基对晶状体细胞所造成的氧化损伤，帮助眼球回复弹性，缓解视力衰退，从而使用眼时感觉轻松自如；常食蓝莓还能帮助强化眼部微血管的弹性，促进血液循环，维持正常眼球压力，防止眼球疲劳，远离干涩酸痛，对改善用眼疲劳、眼干涩很有帮助。 另外，建议多吃深绿色蔬菜。胡萝卜等深绿色食物富含β胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，有益眼健康；多吃深海鱼，也有助于防止自由基损害，预防眼部疾病。 2、按 眼部有诸多穴位，按摩眼周，不但有解乏的功效，如果长期坚持的话，还有助于塑造好视力。 按摩眼周可以参照眼保健操的步骤，也可以简单刮刮眼眶，按摩一下眼睛周围的穴位。或者先顺时针转几十下眼球，再逆时针转几十下眼球，对增强视力都有不错的功效。 3、动 眨眼是保持眼睛湿润最简单的方式，每3~4秒眨一下即可，看书、看屏幕时更要多眨眼。 4、戴 建议使用电锯、电钻等电动器具的时候，应该戴好护目镜，防止眼部意外伤。 4、睡 睡不醒，眼神就会惺忪呆滞。保证充足的睡眠，便可以让眼睛得到充足休息。 衰老是从眼睛开始的，希望你的眼睛永远清澈动人。 |
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