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▲ 跟我们一起学健康~涨姿势~ 心脏是人体的动力系统，如果将其比喻成机器的发动机，那么血管就是发动机的油路管道。伴随着心脏的每一次搏动，血管相应扩张，将血液源源不断地输送到身体各个部位。当血管不通畅时，会直接影响整体机能，甚至威胁生命。 年轻的心脏弹性好，包括心肌弹性和血管弹性，所以心脏功能正常。但随着年龄的增加，很多人的心脏逐渐衰老，血管硬化程度加深，心脏功能也渐趋减弱。 1 冠心病 当心脏的冠状动脉出现动脉硬化斑块，妨碍血流通过时，会造成心肌缺血，出现胸痛、胸闷等症状，也就是“冠心病”。 2 心力衰竭 当心肌的供血长期不足时，心肌组织会发生营养障碍和萎缩，或引起大面积的心肌梗死，从而导致纤维组织增生，造成“心力衰竭”。  3 心肌梗塞 当动脉壁上的斑块破裂形成血栓，将血管完全堵塞时，会使血液循环中断，心肌会因缺血而坏死，即出现“心肌梗塞”，严重时可威胁生命。 人体的心脏有三根主要的血管，往下继续分支分成中动脉、小动脉、微动脉，形成毛细血管网，供应整个心脏的血液循环系统。 心脏大动脉狭窄会导致心脏功能变弱，但小血管病变也会造成心脏功能减弱危及生命，甚至更为可怕！ 1 情绪与压力 心脏小血管的病变与精神压力有关，包括一些抑郁、焦虑等情绪问题。生活、工作、学习等压力过大没有及时舒缓时，人易焦虑烦躁，会引起激素水平不正常，容易出现心脏小血管缺血等问题。  2 高血压 在所有导致心脑血管危机的因素中，高血压是最危险的一个，如果高血压得不到有效控制，全身各器官都有可能受到危害。高血压患者若出现血压波动大，容易导致心脏小血管病变。  3 糖尿病 小血管在高血糖的环境下容易发生病变。糖尿病是一种全身性代谢紊乱性疾病，它会加速动脉硬化的形成，增加心肌梗死的发病率。其中，糖尿病患者发生冠心病的机会是非糖尿病病人的4倍，且有70-80%的糖尿病患者死于心血管并发症。 4 激素水平异常 女性更容易发生小血管损伤的问题，这与女性的激素水平有关。尤其是进入更年期以后，激素的保护能力下降，小血管无法正常打开时容易出现损伤，称为内源性的心脏问题。发作时有渐进式、侵蚀性的特点，也非常危险。 纽约医学院研究发现，心脏上布满着可以不断更新的干细胞，它们一生中至少更新2-3次。如何增强心脏功能？ 1 科学运动 运动不仅可以预防新病产生，还可以促进人工搭桥。人体的血管是一张网络，血液可以绕道避开狭窄的区域从其他的血管流通，形成侧支循环。 运动后最好的状态是达到目标心率值，平时运动后有点微微出汗，心慌气短的状态最好。  2 辅酶Q10 自由基是促成衰老、疾病的重要元素，辅酶Q10是对心脏病针对性最强的抗氧化物，能为心肌提供充足的氧气，预防突发性心脏病，尤其在心肌缺氧过程中可发挥关键作用。 但人体中的辅酶Q10在20岁之后迅速减少，人体也开始步入衰老进程。当辅酶Q10缺乏25%以上时 ，心血管疾病、癌症等发生率大幅度上升；减少75%以上时，生命极可能终止。早在2003年，美国心脏病医师协会就建议中老年人不论是否有心脏病，都应每天服用辅酶Q10。 |
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