身体湿气重,脚像灌了铅,走几步就觉得湿重湿重的,一点都不轻盈。清明节几天晴好,就迎来了湿热的天气,就更难受了! 春天升温很快,雨水增多,这样一来就湿热湿热的。湿气不一定有害,对万物生长来说很有好处,但天气长期潮湿,湿气过盛会引起人体诸多不适,中医称为“湿邪”。 要祛湿,食疗是最便捷的方法,有哪些祛湿的食疗方啊? 祛湿食材有哪些? 薏仁、赤小豆有消水肿、益脾胃之效,玉米、白扁豆健脾除湿,土茯苓除湿解毒、通利关节,马齿苋、木棉花、绵茵陈(也称白蒿)清热利湿,香薷行水散湿。 所以,在春天不妨适当多食用这些食材。但要注意薏仁、马齿苋、木棉花较寒凉,孕妇及脾胃虚寒、常出现腹泻者慎用。 3款祛湿粥,做一做 1|薏仁赤小豆粥 2|山药粥
3|木棉花粥 3款祛湿汤,煲一煲 1|薏仁白扁豆鸡脚汤 2|土茯苓粉葛猪骨汤
3|绵茵陈鲫鱼汤 2种祛湿茶,喝一喝 1|木棉花槐花蜂蜜茶 2|香薷绿茶 日常做菜时,不妨多加一些葱、姜、蒜、茴香、香菜提味。这些食材性辛温、芳香化湿,有助于加强脾胃运化。 春天应少吃凉拌菜、生冷瓜果、冷饮、雪糕,以免内湿与外湿联合为患。 编辑:张鸽 大家都在看 |
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