 一些适合夏季除湿的食疗方 夏天的湿，让很多孩子生病，最近问诊的感冒、发烧、呕吐、头晕等孩子问题都有湿邪的原因。 01.如何除湿和避免生湿 1.少积食，胡吃海喝是积滞和湿气的来源 2.不要一整天都在空调房里，太阳下山时可以适当出来散散步，让身体微微出汗 3.夏天的水果可以吃，但是要适当 4.适当吃些除湿的食疗方，比如荷叶扁豆粥、五星汤、温胆汤泡脚等 02.一些除湿的食疗 1.荷叶冬瓜汤 材料：鲜荷叶1/2张，冬瓜250g，盐少许。 做法：冬瓜洗净切块，与鲜荷叶下锅，加约4碗水，大火烧开转小火煲约40分钟，加少许盐调味，分次少量温服（每次半碗），可吃少量冬瓜，每天2次。 功效：清热解暑 2.荷叶扁豆粥 材料：荷叶5g 白扁豆10g 大米适量 做法：取白扁豆用淘米水泡涨，然后跟大米一起熬粥，粥快熟的时候打开锅盖，放入荷叶，再煮5分钟就可以起锅了。 功效：清湿热 3.五星汤 材料：谷芽10克，麦芽10克，山楂3克，木棉花5克，陈皮1克 功效：消食导滞，祛湿养胃 适用于积食、湿气重的症状。 4.健脾祛湿汤 材料：土茯苓15g，白术10g，五指毛桃15g，芡实10g。 做法：材料下锅，加约2碗水，文火煲至1碗即可，分次服用。每周1~2次。 功效：平补，健脾，祛湿。 5.双豆祛湿粥 材料：干木棉花10克，白扁豆10克，赤小豆10克，米适量。 做法： 1.干木棉花、白扁豆和赤小豆用水浸泡，大米淘洗干净； 2.入锅加适量水，放入所有材料，大火煮沸后小伙煮1个小时，调味均可。 功效：清热利湿，健脾消肿。 6.香薷饮 材料：香薷10克，厚朴5克，炒白扁豆5克。 做法： 1. 炒白扁豆捣碎，香薷、厚朴剪碎； 2. 放入杯中用热水冲服，代茶饮，可用适量黄糖调味。 功效：解表除寒，健脾利湿。 7.健脾除湿汤 材料：木棉花10g，鲫鱼1条，生姜3片。 做法：材料下锅，加约5碗水，大火烧开后转小火慢炖约20分钟即可调味服用。若担心有鱼骨，可只滤出汤水给宝宝服用。 功效：健脾利湿。 #宝宝脾胃 #宝宝食疗方 #祛湿气 |
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