人生麻烦大多来自太快说“是”，太慢说“不”

如果说经常麻烦别人是一种相处之道，那么学会说“不”也是一种人生智慧。在上学期间，老师总是告诉我们心理咨询师一定要学会对来访者的不当理由说“不”，因为看似是无情地拒绝，却是双方最好的结局。可以说，人生中的很多麻烦都来源于太快说“是”，太慢说“不”，一个“是”字一旦出口，就意味着你可能要承担责任，甚至承担损害自我利益，让自己产生负面心理的许诺，也就意味着麻烦的到来。

从心理过程上来看，人在交际过程中，嘴里的“是”，并不代表一定认同，也不代表心甘情愿，而说“不”，也不一定就是无情、自私的代言，它有时代表了我们自身的原则以及我们更加负责任的态度。所以，能够学会说“不”才是一种理智的选择。

难以说出口的“不”字，给人生带来的麻烦

要面子，实际上也是一种心理过程，我们需要保持自我以及外部形象上的认知一致性，而正是因为这种心理过程，让我们难以说出“不”字，因为面子问题使我们太少关注自己的需求与困难。

试想平时的生活，我们有多少次心理明明不情愿，却接受了朋友的喝酒邀请；因为没钱，却依然假装大方；因为面子，帮助朋友做了一些违背自己意愿的忙，让我们感到自责、后悔。

什么时候说“是”，什么时候说“不”

有人问，一个“不”字我就是很难说出口，每次别人一说帮忙我马上就说了“是”，该怎么办。

也有人问（非黑即白式的思维），如果总是说“不”，那人际关系不就全完了。

从现实角度考虑，有多少人能够做到义无反顾、毫无所求的答应朋友所有的请求？

有多少朋友的请求是在我们并不心甘情愿的状况下答应的？答应之后的后悔会给心理状况造成怎样的损害？

思考过这两个问题，那就应该很明白为什么太快说“是”，太慢说“不”为何会造成如此多的人生麻烦了。

从人性和心理过程上可以这么解释，人在面对一些人际关系时，如：同事、朋友甚至是亲属，很多时候是自私的，因为这是人的本性所然，而太快说出“是”，就意味着将自己的这种本性轰然架空，那么心理产生负面情绪就可以理解了。

再者，人逃不过两种心理惯性，即依赖和得寸进尺；人在需要和被需要之间得到满足感和归属感，但是，一旦超过合理值，这种心理需要便会成为心理负担。因为随着你不断答应，那么对方也会更加依赖，有一天你的心理达到承受的临界值时，双方关系最终在“我凭什么要帮你”和“你凭什么不帮我”之间轰然倒塌。

因为你习惯性的说“是”，所以，你所代表的价值观和理念会被对方理所当然的误认为是他自己所理解的那样，但是当我们学会说“不”，对方便清楚了你的底线在哪里，你能接受的在哪里，反而会形成一种理解和尊重。当然，日常生活中所面临的问题远比这些复杂的多，“不”字很难说出口，不过，也就意味着麻烦你也很难拒绝。

我们心理防御机制其实也给我们带来了便利，因为一件完全没问题的请求我们会毫不犹豫地便会答应，而一个可能会给我们自己造成麻烦的请求，心理便会产生不适感，而这种时候，思考几秒钟，我们是应该说“是”还是“不”呢？