晚饭常吃这9种食物，身体倍儿棒，因为，这9种食物不仅能清理肠毒，还能降低慢性病的发生率! 1、苹果 减肥人士的晚餐首选啊，晚饭后吃苹果，不仅不会胖，还能减少体内脂肪，另外，晚上吃一颗苹果，能有效补充身体微量元素，提高人体抗疲劳程度，预防春困。 2、酸奶 爱漂亮的美眉们，晚上可以来一瓶酸奶哦!因为酸奶不仅能抑制面部黑色素，还能减少肠道内腐败菌的繁殖，清理肠毒。不但如此，酸奶中的乳酸能提高人体免疫力，晚上喝，有助于预防春季流感。 3、猕猴桃 俗话说，"春干秋燥"，春天人体水分蒸发比较快，嘴唇容易干裂，而恰巧猕猴桃含有大量的维生素，能预防嘴唇干裂的出现。另外，猕猴桃对防治糖尿病有很好的作用，尤其是老年人平时最好多吃点。饭后吃效果更佳哦。 4、西红柿 有口苦口臭的朋友，晚上吃西红柿能疏通消化道，调节菌群，可有效改善口苦口臭，不仅如此，多吃西红柿，还能防黑眼圈，抗击辐射。 5、桂圆 春季晚上咳嗽怎么办，吃点桂圆，桂圆能很好的改善夜间咳嗽问题。还能缓解皮肤瘙痒。 6、草莓 晚上吃草莓能清热解毒，对体内热火有很好的改善，常吃草莓还能改善痘痘肌肤，以及改善皮肤敏感度。 7、红酒 晚上喝点红酒，能帮助消化，还可以提高睡眠，安神助眠。此外，红酒能延缓皮肤皱纹的产生，还能提高记忆。 8、香蕉 晚上吃根香蕉，能有效改善体弱贫血的情况。香蕉皮外擦对灰指甲有很好的抑制作用，还能清理肺毒。 9、山楂 山楂有助于消化，还能缓解腹痛腹泻，降低人体血液胆固醇含量，增加血管壁弹性，防治心血管病。 |
