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子宫的安康直接关系着女性朋友们的正常生活和身体情况，所以说我们平常一定要留意子宫的保健，子宫很脆弱，并且容易有不少毒从来侵染子宫，所以平常我们要协助子宫排毒。 如何察看子宫毒素 1.臀缝黑：宫寒、宫毒重、恶露残留。 2.座茧发黑：(俗称墨镜)是性激素程度降落。  3.臀部凹陷：是卵巢萎缩的表现。 4.臀部长痘：是毒素湿气过重。 5.臀部冰凉：是宫寒体寒的表现。 6.腰部发黑和横纹：是肾虚的表现。 如何协助子宫排毒 1、注重清洁 想要做好子宫的排毒工作首先要注重外阴的清洁，只要清洁好了外阴才能够防止一些病原菌经过阴道进入到子宫当中，惹起子宫感染。在清洗外阴的时分尽量用温水，假如是活动的水最好，另外还要勤换内裤，保证阴部的枯燥和清洁。  2、警觉月经信号 很多时分子宫的一些问题都是会经过月经的各种表现反映出来的，比方说你原来很正常的月经忽然变得经量多，经期延长或者是不准时了，那么就必需要惹起警觉才行，这样的状况可能是由于患了某些子宫疾病招致的，要及时到医院去检查。 3、坚持日常的自检 女性在日常的生活当中要经常停止一些常规的自我检查，比方说察看下白带，看看白带的颜色和气息是不是正常，假如有异常现象一定要注重;再比方下腹部假如有疼痛感或者是严重的痛经那么就要警觉盆腔炎症或者是肿瘤，及时到医院做相关检查。  如何颐养子宫 屈膝抬腹式 练习办法：首先平躺在地板上，双腿翻开与肩膀同宽，屈膝并坚持自然呼吸;然后吸气，将臀部向上抬起，双手合掌伸直平放在空中上;呼气，坚持臀部抬起，将右腿抬起，右脚尖点左膝盖;然后坚持这个姿态，自然呼吸3-4次;最后将右脚向上抬起病伸展，眼睛朝右脚尖方向看，坚持姿态5-10秒。 练习成效：经过这个姿态的练习能够刺激女性生殖器官，进步雌激素的分泌，坚持年轻状态。 |
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