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为什么肚子上的脂肪减不下去？ 这是久坐族女生常会问的问题 咳咳，其实我天天也是要给大家写文章的 虽然晚上会定期运动 但也是半个久坐族呀～ 想想夏天可以穿美美的衣服 就赶快努力吧～ 每个动作10次，每次2～3组 男生也可以虐起来！（男女通用招式） 动作1 仰卧卷腹 单脚起 10-20次 动作2 坐姿收腿 10-20次 动作3 仰卧交替肘碰膝 10-20次 动作4 仰卧直腿卷腹 10-20次 动作5 仰卧屈膝分腿卷腹 10-20次 动作6 仰卧屈膝半身起 10-20次 动作7 俯撑左右交替提膝 10-20次 动作8 平板桥 10-20次
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