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体内如果湿气过重，还是很值得注意的。 脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至癌症，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。 一、影响：1、体内湿气遇寒则成为寒湿，遇热则成为湿热，遇风则成为风湿，湿气在皮下，就形成肥胖； 2、湿气在体内不除，人就容易长期便溏，大便不成形。舌头黄中带腻； 3、湿气重的人整天打不起精神，影响肠胃功能，头脑四肢腰身沉重不灵，老是觉得身上有种东西在包裹着，懒得动弹； 4、湿气重的人容易身体发福，体态臃肿。 湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。 生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。  二、怎么知道我们体内是否属于湿气过重？1、头发爱出油； 2、面部油量； 3、睡觉流口水（湿气饱和自行流出）； 4、排便粘稠（不易冲掉）且多便； 5、小肚子大； 6、耳内湿（耳禅湿）； 7、阴部潮湿。 三、那么体内的湿气重是如何产生形成的呢？很多人体内的湿气重都是因为日常的生活习惯不良导致的，例如：早晨洗头未干出行，晚上洗头未干就睡觉，刮痧拔罐后8小时内洗澡以及习惯性运动后大汗淋漓未消汗后沐浴的以及在浴池内刮痧拔罐的等等。 有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”  播放GIF四、怎么通过我们身体特征诊断出是否体内有湿气，有什么方法测量？1、起床时，看感觉如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。 2、如厕时，看大便清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，（这就是问诊单上为什么要问大便的原因）也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，（这是脾虚的重要标志，很多人都有）总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。 3、洗刷时，看舌苔上完厕所后，我们通常就开始洗漱了，刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。 常见的方法除了以上主要的三点，还有另外两个分辨的方法： 1、看早上起来刷牙的时候，恶不恶心。很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点。 2、早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。这些也是湿的典型特征，顺便说一个祛湿的妙法，就是点揉承山穴。  祛湿清热的3个秘方鱼腥草梨汤 鱼腥草（干品）20克，白梨一个，冰糖适量。 三者同煮15分钟代茶饮用。  【鱼腥草】：味辛，性寒凉，归肺经。能清热解毒、除湿清热、健胃消食，用治实热、热毒、湿邪、疾热等。 鱼腥草加上白梨，这道茶很适合湿热的人喝，可以清热毒、祛湿邪。  加强版绿豆汤 尤其适合偏湿热内蕴的人，表现为湿疹、痤疮等。 绿豆、赤小豆、黑豆各15克，甘草3克 加水煎煮，食豆饮汤。  【绿豆】：味甘，性凉，清热解毒、清暑利尿。 【赤小豆】：味甘，利水除湿、消肿解毒。它清热作用比绿豆弱，但利水祛湿作用更强。 赤小豆与红小豆不是一种东西，区别请见本号前几日发的内容。 【黑豆】：味甘，性平。入心、脾、肾经。补肾益阴，健脾利湿，除热解毒。 【甘草】：味甘，性平。归心、肺、脾、胃经。补脾益气，清热解毒，祛痰止咳，缓急止痛，调和诸药。  青梅排毒法 现在很多医生推荐，青梅排毒法。青梅被称为：长寿果。 青梅具有调节肠胃功能的独特功效，青梅中的儿茶酸能促进肠道的蠕动，一般青梅都是经过发酵的，含有天然的酵素 。 湿气也是人体毒素的一种，其实我们可以通过排毒来排除湿气。 青梅就是通过清肠，利尿，清血液达到排毒的功效。提高了我们人体的免疫系统，从而达到改善身体的很多症状！ 通常情况人体内的毒素排出情况是75%是通过粪便排出18%通过尿液排出3%通过汗液排出其余4%则通过五官、头发和指甲排出。 人体排毒又分为：浅层排毒~肠道。中层排毒~肠道+肝胆，深层排毒~肠道+五脏六腑+血液+淋巴， 体内毒素顺利地排出，体液干净了，血液就干净了；血液干净了，细胞就健康了；细胞健康了身体自然也就健康了。 一个身体“湿”气重的人，就象下雨天穿了一件淋过雨的衣服，感觉身体重与不舒服 湿气是通过什么渠道进入我们身体里面的呢？ 答：【特别注意】寒湿气容易进入我们身体的5个主要通道是： ①肩颈部的“大椎穴”， ②前胸的＂膻中穴＂， ③肚脐部位的“神阙穴”， ④腰部的“命门穴”， ⑤脚底的“涌泉穴”； 如果你尝试了以上方法效果不是特别明显，或者是上班族时间有限找不到精准的穴位，祛湿效果不理想的话，也可以尝试下穴位贴敷祛湿法，在央视的健康之路也有过报道，效果非常不错。 穴位贴敷，也是目前祛湿效果最好的一种方法，不经消化道，不走肝肾，通过刺激穴位，激发经络之气，祛湿散寒，补虚清热，改善亚健康。你也可能听过，生姜能够祛湿，但是用发酵姜根粉做穴位贴敷疗法，效果最好。   在《清太医院配方》一书中，载有“延年涌泉膏”之防病保健方：药用杜仲、牛膝、熟地、等12种药熬枯去渣，入铅丹收膏，再加入丁香、麝香等搅拌成膏，制成膏贴。 据载：此膏可治先天不足，后天亏损，骨痿身瘦，阳气虚弱；以至腠理不密，易受风寒，常多疾病。若常贴涌泉穴，兼贴肾俞、关元穴，不但终身永无寒湿、脚气、瘫痪之症，而且能防病保健，延年益寿，此后渐渐流传于民间，经现代科技改良制成药包贴涌泉穴叫酵素足贴。此方比其他方法祛湿效果要好。 如果坚持每天贴敷涌泉穴，可使人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。据统计，贴敷涌泉穴疗法可以防治手脚冰凉、哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、便秘、风湿等疾病。 |
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