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俗话说得好，一年之计在于春，一天之计在于晨！是不是我们痛风病友应该在乎一下“晨”呢？个人觉得回答是肯定的。为什么呢？那就让我们一起来瞅瞅痛风上午的三宜吧！ 一、晨起宜卧床活动一下关节 中老年人关节较僵硬，尤其是我们痛风患者僵硬度更甚。因此早晨醒来后，最好先不要着急起床，猛然站立很容易使关节受伤，最好能卧床活动一下关节，或是按摩揉搓一下关节部位，这样可舒展筋骨，以便起床后能正常行动。 二、晨起宜用热水泡脚 热水泡脚了促进血液循环，增加尿酸排泄。痛风患者每天早晨泡一次，是防治痛风的好方法。但需要注意泡脚后，要立即擦干并穿上袜子，避免冷风从脚底入体，增加痛风的发病率。 三、一定要吃早餐 痛风患者不吃早餐，没有补充蛋白质或夜间身体流失的水分，则可能导致尿酸结晶的增加，也容易得胆结石。因此痛风患者一定要吃早餐，建议以优质蛋白质食物为主，如保健粥（小米粥、薏米粥等）、牛奶、鸡蛋等，不仅可为身体补充充足的热量，而且还有助于防止尿酸形成。 这就是我们晨的三宜，其实痛风很多病因都是因为我们平时的生活习惯不好引起的。为了不痛“疯”所以我们应该从每天的早晨做起，养成好的和习惯。 关爱痛风，这里只关注痛风！ |
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