扎心了！不看这个你的截击步伐还会错下去！ | 职业圈

#正手截击的详细教程#

假如你是新手，看过这个视频后，会让你的正手截击少走许多弯路；假如你是老手，也许会有某种醍醐灌顶的收获。

点击视频观看学习：

方法介绍

迈步：向外迈步和转肩同步进行

这里分享一个趋势，以前截击时会采用向前交叉迈步，但现在主流趋势是将步伐调整的更为开放一些，在转身的同时，身体右侧向外，这样会使你身体动量的方向与目标方向一致；

分解练习：让自己右侧身体到达网球后方，向外迈步去接球，最开始迈步时稍偏向侧面，随着技术越熟练，迈步的方向要更加朝向球和网；

手臂姿势：双肘弯曲，拍头在眼睛高度之下腰部以上

手臂姿势的训练可以采用如图的方式辅助练习，结合上面说到的迈步教程。

动作检查：迈步和手臂动作定格时，如果球拍边缘、顶部处于12点到3点区间则代表动作正确

正手截击练习

从准备动作开始起，

分腿垫步，空手做截击

特别注意不要夹肘，

略向前伸呈“双手祷告”状

用手接球练习，

注意右侧迈步的幅度大一些，

不要形成左右脚交叉

持拍截击，不要求将球打过网，速度慢一些，重点体会之前说的动作要领，希望新老球友看过本期教学后都有所收获哦。