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握紧拳头，打开拳头，这个动作非常简单，人人都会做，你可知道这里面可能隐藏着一个绝密信息？  当你握紧拳头的时候，会阻碍手掌处的血液循环，当你握拳持续30秒，再打开手掌，就会发现手掌那里出现了白色。 如果很快会变回正常的肤色，那说明你的血液循环很通畅，血管健康有弹性。 如果要20秒左右才能恢复肤色，请小心了，有动脉硬化的危险。  动脉硬化闭塞症是指动脉壁因粥样硬化引起的慢性动脉闭塞性疾病， 男性病人比女性多见，多发病在三高、吸烟、肥胖人群。动脉硬化闭塞症最早出现的症状为患肢发凉、麻木 。  如果你发现自己已经有动脉硬化的迹象，该怎么办？ 不要久坐 这个时间很多人应该下班了，今天你是不是一直坐着？ 久坐不但屁股会变大、造成下肢静脉曲张，还会导致动脉硬化，引发心脏疾病的风险还会提高。专家建议每坐2小时就应该站起来多走动，如此一来才能保持身体健康。  少吃红肉 每次进餐都要严格控制肉类食物。因为即使是最瘦的肉也含10-20%的动物脂肪， 最好是吃鸡或鱼（不包括水生贝壳类），饱和脂肪酸少于猪、牛等肉类。 少吃色拉 少用或不用蛋黄酱拌色拉，最好用醋或酱油等，多用植物油烹饪，少用动物油和黄油烹调。 吃饭定时 两顿饭之间不要加小吃，如果非吃不可的话，可吃些苹果、生胡萝卜、饼干或其他不提供脂肪含量的食品。 现场鸽碎碎念 我们一直说 身体就是本钱 花了这30秒 可能会延寿好几年 大家都来做这个最简单的测试 紧握双手看血液循环 告诉你关心的爸妈 还有亲朋好友 加油 为了我们的身体 |
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