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膝关节炎的患者逐年增长，大家对于膝关节炎都很关注，特别是已经患上膝关节炎的人，应该熟知膝关节炎的护理方法，这对于膝关节炎患者的康复，可以起到推波助澜的作用。那么，得了膝关节炎怎么护理较好？
尽量避免穿高跟鞋走远路。患者应尽量避免穿高跟鞋走远路，尤其女性，高跟鞋会改变下肢的力线。老年人日常活动中应首选厚底而有弹性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节软骨发生撞击、磨损。 日常生活中尽量少负重。注意少上下楼梯、少远足、少登山、少久站、少抱小孩、少提重物，避免膝关节的负荷过大而加重病情;保持合适的体重，防止身体肥胖、加重下肢关节的负担，一旦体重超标，要积极减肥，注意调节饮食，控制体重。 治疗要主动及时。膝关节一旦出现疼痛，要积极治疗，采取热敷、理疗等简易疗法，控制症状，如果药物治疗仍不好转，而且影响行走及日常生活，应到大医院用微创激光针刀术、微创关节镜技术清理膝关节，严重的骨关节病患者关节镜治疗效果不佳可选择关节置换术，以恢复关节功能及保持良好的生活质量。 参加户外运动。多参加户外运动，比如扭秧歌、打太极拳等之前要做好准备活动，轻缓地舒展膝关节，增加下肢的柔韧度和灵活性，让膝关节活动开以后再参加运动。但动作要轻缓适度，切不可过猛。骑自行车是非负重下锻炼膝关节的良好方法。车座的高度适宜，力度适宜，好保持在平坦的地方。游泳也是很不错的运动之一。 天气寒冷时应注意保暖。天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉，这是非常关键的。饮食方面应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物，如奶及奶制品、豆及豆制品、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪、猪蹄、羊腿、蹄筋等，防止骨质疏松，营养软骨及关节润液，使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢，减轻关节炎的症状。 得了膝关节炎怎么饮食较好 保证每天都吃一些富含维生素的食物，如亚麻籽、稻米麸、燕麦麸等。 多食含硫的食物，如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱。因为骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都要以硫为原料，同时硫也有助于钙的吸收。 多食含组氨酸的食物，如稻米、小麦和黑麦。组氨酸有利于清除机体过剩的金属。多食用富含胡萝卜素、黄酮类、维生素C和E以及含硫化合物的食物。 温馨提示：以上内容均为科普类介绍，具体工作还应针对患者具体病情而定。北京麦瑞骨科医院出于对病人的负责，在不清楚病人的详细病症情况时，不做治疗方面的建议。如果您有疑问或想得到帮助，可以搜索医院名称，在线与我们进行交流。（2017年4月8日—16日，北京麦瑞骨科医院举行，骨关节炎疾病义诊活动，具体情况可通过以上方式与我们取得联系。） |
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得了膝关节炎怎么护理较好
