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灸，从火从灸。艾灸自古就被用于益寿强身，《扁鹊心书》“人于无病时，常灸关元、气海、命门...虽未得长生，亦可得百余岁矣”,《庄子》“孔子曰‘然，丘所谓无病而自灸也。”均指出艾灸效果非常好，促进身体强壮、祛病强身; 艾灸保健是通过刺激人体相应的穴位，激发机体经络的功能，从而使其发挥作用。 保健灸法也称“逆灸”，指无病的时候进行艾灸，增强人体抗病能力、抗衰能力、免疫能力、平衡阴阳能力。因为它取穴不多，居家可按图取穴，非常容易便于掌握，可家人帮助操作，亦可自己独自操作。因人而宜，以强身保健为目的，一般保健灸的穴位有：足三里、关元、气海、神阙、中脘、三阴交、脾俞、肾俞、大椎、风门、身柱、曲池等穴。这些穴位之间的搭配取3、4个穴位即可，每穴不超10分钟，至于施灸时间、施灸次数可自定。楚艾堂给朋友分享下面的一些艾灸配穴的办法！希望对想艾灸养生的朋友有一定的帮助！ 按取穴要准、用穴要精、配穴要妙、灸穴勿多的原则，这些穴位彼此的搭配有这些： 1、足三里、关元穴 2、足三里、三阴交 3、足三里、涌泉穴 4、足三里、关元穴、神阙穴 5、足三里、气海、三阴交 6、足三里、关元、脾俞、肾俞 7、关元、气海、中脘、足三里 8、关元、命门、中脘、足三里 9、三阴交、脾俞、胃俞 10、风门、肺俞、足三里 11、大椎、风门、足三里、合谷、肺俞 12、命门、脾俞、身柱、胃俞穴 13、肺俞、肾俞、膈俞 14、气海、关元、然谷、涌泉 15、风门、肺俞、足三里、膻中、中府 只要长期坚持艾灸，就可以通过机体各组织器官功能的调节，最终达到正气充足、预防疾病、精神充沛、精力旺盛、益寿抗衰、保健强身。 |
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