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命门穴为督脉穴位。命，人之根本；门，出入的门户。意指脊骨中的高温高压阴性水液由此外输督脉。本穴外输的阴性水液有维系督脉气血流行不息的作用。为人体生命之本，故其名。 命门穴定位：位于腰部，后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。（命门穴与肚脐眼是前后相对的，因此，以肚脐为中心围绕腰部做一个圆圈，这个圆圈与背后正中线的焦点处就是此穴。） 方法：两手掌开会搓揉此穴，至有暖热感为宜。艾灸此穴效果更佳。将艾条点燃后，距离皮肤2~3厘米，对准命门穴艾灸，使局部有温热感而不灼痛为宜。每次45分钟左右，每周一次。这种方法对女性手脚冰凉，男性尿频尿急，老年人关节怕冷有好的效果。 经常按摩命门穴可强肾固本，温肾壮阳，强腰膝，固肾气，能治疗腰部虚冷疼痛、遗尿、腹泻，男性遗精阳痿，女性虚寒性月经不调，并能延缓人体衰老。 （图片来源于网络） |
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