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优势1：科学研究表明，绝大多数血管及动脉类疾病都与人体自身产生的激素过多有关，舞蹈能消耗人体自身产生的激素，扼制此类疾病的产生。 优势2：跳舞能够促进全身的血液循环，缓解血管中血凝块的形成，对降低心肌血管类疾病有明显的预防与改善作用。 优势3：舞蹈贵在坚持，经常舞蹈的人全身血液循环速度通常会比不舞蹈的人快，这能有效的消除人体脏器因缺少新鲜血液及血液中的氧所带来的疲劳感，同时使人感到愉悦，效果对中老年人尤为显著。 优势4：舞蹈能明显改善跳舞者的心肺功能，可以提升肺活量，同时让心脏更加强健。 优势5：舞蹈是一种动静相互结合的运动方式，能够平复心中的焦躁感、紧张感，对稳定情绪有着出人意料的效果。 优势6：舞蹈可以强化体内消化腺的功能，调整人体内平衡，促进营养的吸收与毒素的排出，这对便秘、糖尿病有着不可替代的预防作用。 优势7：经常舞蹈的人肌肉普遍强健有力，神采奕奕。那是因为舞蹈能够调整人身体肌肉与骨骼间的协调性和平衡性，加速人体内的新陈代谢，使整个人看起来都非常有精神。 优势8：经常跳舞的人思维通常都很活跃，那是因为跳舞能够消除大脑的疲劳，使大脑处于兴奋状态，长久以往，能显著改善人的记忆力与反应力。
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