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今天，来点不一样的！ 在【全球健身指南】健身打卡开始！ 你只要今天运动过 就在下面留言打卡 简单说说自己今天做了什么运动，做多久 遇到了什么问题······ 敢不敢每天都来打卡？ 我们熟知到的健身动作 讲究的是孤立、缓慢 特别是不能借力 不过今天MAX带来一点不一样的 这套动作是基础动作的变式 可以利用你肌肉的弹性 达到提升爆发力的目的，强度很大 小伙伴来试试吧！ 做之前一定要进行充分的热身 NO.1 NO.2 NO.3 NO.4 NO.5 NO.6 NO.7 要想虐别人，先得虐自己！ 光说不练假把式， 运动完就打个卡再走呗 |
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