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为什么现在健身的人越来越多？健身运动现在是大众主流爱好之一，也是提升人体外在形象最有效方式，力量训练它能维持人体健康，还能起到增肌效果，使身材能较分明。身材是人的第二张门面，脸是与生俱来的，但身材可胖可瘦，也可强壮或苗条。只要下定决心去做，身材可以得到控制，没人会想去做一个平平无奇的人。健身可以打造更好的形象气质，聪明的人都知道第一印象的重要性。所以聪明的人多了，参与健身的人也会越来越多。从平庸到卓越，我们唯一能做的就是不断改变自己，那么你健身的目标是增肌还是变苗条？ 清凉计划第三十二天，五个动作打造结实的双腿，每个动作25次，中间不休息，五个动作做完休息一分钟，做三到五轮。(每换一轮就需要把动作换到另一侧)      |
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