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孩子如果只是偶尔有不爱吃饭的现象，那么主要原因恐怕就是积食了。积食是婴幼儿的常见现象，这是由于婴幼儿的消化系统还没有发育完善，脾胃功能较弱，容易出现饮食积滞不化的情况。 孩子积食时，可以暂停正常进食，空空肚，用一些消积化滞的食物来调理，同时多吃有助于通便的食物。一般饮食调理两三天就会见效，无需担心。 怎样判断宝宝积食 什么是“疳积” 疳积是中医的说法，主要表现为精神萎靡、面黄肌瘦、毛发焦枯、肚大筋露、纳呆便溏，多见于1～5岁的儿童，是一种病程较长的慢性虚弱病症。疳积一般是由于长期喂养不当损伤脾胃引起的。孩子积食如果没有及时调理，消化吸收功能长期有障碍，就容易向疳积方向发展，家长一定要引起重视。 积食的表现 孩子积食一般都有如下表现，家长要注意观察。
积食的原因 孩子积食多是由于吃得太多、太杂，吃了不好消化的食物，尤其是肉类、油炸食物或黏滞、胀气食物太多引起的。饮食过于寒凉也容易伤及脾胃造成消化困难 饮食消积法
食病还需食来治，家长要注意孩子的脾胃调理，应少食多餐、先素后荤、先稀后干、先少后多，多给孩子吃些易消化、易吸收的食物，不要一味地增加高热量、高脂肪食物。一般来说，淀粉类食物比较容易消化，而肥甘油腻、油炸香燥、坚果类、质硬大块的食物不易消化。所以，一旦孩子出现积食，最好只食用些米粥、细面条、水果汁之类的食物以养护脾胃，避免再增加肠胃负担。
孩子积食要以预防为主。宝宝脾胃功能薄弱，容易运化失常，暴饮暴食最难以消受。不少家长总怕孩子饿着，孩子表示不吃了，家长还要说“再吃一口”，非要吃撑才作罢。其实，每餐七分饱有益于健康。无论是哪种食物，再有营养也不能吃得太多，否则只会适得其反，造成积食、消化不良。所以，家长应控制小儿食量，常保三分饥。
孩子积食比较常见，所以，家长可以在家里常备一些消积食的药物，如大山楂丸、小儿化食丸、小儿消积口服液等。在积食情况较严重、通过饮食调理不见效的情况下可酌情选用。
积食饮食中再配合一些促进消化、化解积食的食物，消食导滞的效果会更好。 山楂：能健脾开胃、消食化积，增加胃酸分泌和酶的活性，有助于脂类食物的消化，最擅长消肉食积滞。山楂糕、山楂片、果丹皮、糖葫芦都是孩子喜爱的消食品。 麦芽：能消食、和胃，促进胃酸及胃蛋白酶的分泌，有助消化。麦芽含淀粉酶、转化糖酶、蛋白分解酶等消化酶,对汤圆伤食、面食伤食及肉食积滞都有效。 菠萝：菠萝中富含蛋白质消化酶，有利于促进蛋白质的分解。对于肉食过多而引起的食积，菠萝是很好的化解食物。 白萝卜：可开胸顺气，健胃消食对小儿消化不良、腹胀有疗效。 山药：能调补脾胃，滋阴养液。适用于小儿积食不消、吃饭不香、体重减轻、面黄肌瘦。 猪肚：能增强脾胃功能、促进消化，可用于小儿疳积消瘦、脾虚少食、便溏腹泻等。 鸡内金：鸡内金是指鸡的砂囊内壁，是用于研磨食物的消化器官。鸡内金能消食健胃、助消化、加快胃排空，常用于消化不良、面色萎黄、不思纳谷、小儿疳积、形体消瘦、腹大腹胀、脾胃虚弱、食积胀满等。 陈皮：芳香健脾，驱风下气，能缓解脾胃气滞，所含的挥发油对消化道有和缓的刺激作用，有利于胃肠积气排出，能促进胃液分泌，有助于消化，对缓解腹胀有效。 除了上述食物外，平时还应让孩子多吃健脾胃的食物，如红枣、柿饼、薏米、芡实等。如有比较严重的便秘问题，则应多吃海带、苹果、香蕉、芦荟、荞麦、芹菜等食物。 运动按摩消积法 除了饮食调理外，还应让孩子适当加强户外体育活动，并配合按摩，都能有助于化解积食。
消积食的食谱 麦芽饮 材料 炒麦芽30克。 做法 将炒麦芽煮水，饮服即可。 此饮可用于糯米、汤圆等黏滞饮食过多、面食过多以及肉食积滞，缓解食少、腹胀、完谷不化等现象。 芦荟芒果饮 材料 芦荟肉10克，芒果肉40克。 做法 芦荟肉加适量水煮2分钟，晾凉，倒入果汁机，放入芒果肉，搅打成汁，倒入杯中即可饮用。 芦荟温和缓泻，芒果助消化，养脾胃。此饮适合积食、便秘、消化不良的孩子。 内金猪肚粥 材料 鸡内金10克，猪肚、粳米各100克。 调料 盐适量。 做法 1 将猪肚焯水，切块；粳米淘洗干净。 2 锅中放入猪肚和适量水，煮30分钟，放鸡内金、粳米续煮30分钟，放盐调味即可。
此粥可健脾胃、化积滞，能全面改善孩子的脾胃功能，适合有疳积问题的孩子。 山楂苹果香蕉饮 材料 香蕉、苹果各100克，鲜山楂30克。 做法 1 将香蕉去皮，切块；苹果去皮、核，切块；鲜山楂去核，洗净切片。 2 把各原料同入果蔬加工机中，加适量水，搅打成汁即可。
此饮可促进消化，化解积食，宽肠通便，对肉食积滞、便秘、上火最为见效。 陈皮薏米汤 材料 陈皮10克，薏米50克。 做法 1 陈皮洗净，装入调料袋。 2 将薏米洗净，加入适量清水，煮沸后再用小火煮约30分钟，加入料袋续煮15分钟，去料袋即成。
此汤通气化滞，适合积食引起湿热上火、腹胀、口臭、大小便不通畅的孩子。 荞麦粥 材料 荞麦仁150克。 调料 冰糖适量。 做法 将荞麦洗净，倒入锅中，加适量水烧开，放入冰糖，小火煮至粥稠即成。
此粥可降气宽肠、消积滞，促进通便排毒，净化肠胃，常用于肠胃积滞、胀满腹痛等。 菠萝粥 材料 粳米70克，菠萝肉50克。 做法 1 粳米淘洗干净；菠萝肉切丁。 2 锅中倒入适量水烧开，倒入粳米，中火煮至粥稠，放入菠萝丁，略煮即可。
此粥最擅长化解肉食油腻，适合吃肉较多的孩子防治积食。 白萝卜汤 材料 白萝卜100克，香菜段20克。 调料 盐适量。 做法 1 将白萝卜去皮，洗净，切片。 2 锅中加适量水烧开，倒入萝卜片煮5分钟，放入盐，撒入香菜段即可。
此汤通气净肠，促进消食，适合脾胃积食、积热、腹胀、便秘、消化不良的孩子。 |
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