早上3件事，轻松减肥，一瘦到底永远胖不起来，永不反弹

吕氏宗亲俱乐部

2017-04-14

不管你用什么方法减肥，节食、运动或者吃减肥药，只要一停下来体重就很容易反弹，所以对大部分人来说减肥是一个终身奋斗的“事业”。下面趣泡坊小编告诉大家一个简单的减肥方法，每天早上做着3减少，轻松减肥一瘦到底让你永远胖不起来。

第一件事：起床之后喝一杯淡盐水清肠

清水和盐的比例最大不能超过1000:9，每天早上一杯淡盐水不但可以补充身体流失的水分，还可以促进肠胃蠕动增加排毒美容养颜，冬天喝盐水可以防止身体静电，夏天喝盐水可以预防中暑。趣泡坊小编提醒大家：肠胃不好的话就不要喝盐水，可以用趣泡坊青汁代替。

第二件事：空腹吃12枚红枣干

每天早上空腹吃12枚哄走啊既可以消除饥饿感又能防止脱发，同时红枣还有很好的养颜通便的效果。趣泡坊小编提示：坐在办公室上班的人想要减肥的话，可以把饮料换成红枣绿茶，尤其是女生每天喝红枣绿茶的话，减肥又养颜汗可以提升气色。

红枣绿茶的做法非常简单：取5-7颗红枣、茶叶适量；然后把红枣洗净用刀划一道口子，放在烧水壶里加清水煮沸；最后用红枣汤泡茶即可。红枣绿茶不但可以减肥还有很好的养胃效果，肠胃不好又想减肥的人可以多喝。

第三件事：早餐配牛奶

牛奶中含有丰富的蛋白质，早上喝牛奶不但可以加快食物的消耗，还可以缓解午餐之前的饥饿感，提高上午工作学习的效率。如果小肚子很明显的话，可以每天早餐只吃苹果和酸奶，坚持一个月小肚子就会跑光光。

每天早上做这3件事，不需要很多的时间和精力就可以让你轻松瘦下来。趣泡坊小编提醒：如果有过敏或者是口臭、便秘等问题，可以每天晚饭前喝一杯趣泡坊青汁消除问题。