哈欠连天，总睡不够？多是气血不足

总感觉自己睡不够，白天总是哈欠连天？这是春困还是长期睡眠不足？你可能想不到，总感觉自己睡不够、疲累可能是因为你气血不足引起。

气血虚、气血不足会导致血液的新陈代谢减缓，使血管收缩，血液回流能力减弱血液循环不畅，使得身体出现疲劳、乏力、烦躁、躯体酸痛、失眠以及注意力难于集中等症状。

气血不足的人往往更容易失眠，因为气血亏虚就会引起心肾不交，血不养心同时出现不易入睡，睡眠浅、多梦 、容易被惊醒。心主血脉神志，也就是说人的精神意识和思维活动都需要靠血液来供养，如果心血亏虚，固不可控制神志。

改善失眠、气血不足，有一偏方

桂圆百合枣仁茶：干百合15g、炒过的酸枣仁15g、茯苓10g、桂圆10g、枸杞子5g、小麦10g

此方来自医书古籍《金匮要略》，书中记载，将这6种药食同源的材料，熬煮成茶饮用即可，有补气血助眠的功效。睡前半小时到一小时饮用，助眠效果更佳。如冲泡袋泡茶，则睡前10分钟冲泡一包饮用。

百合、茯苓、桂圆和枸杞都是补血养肝的食物，常饮能补气益血，可改善气血不足问题。此外，搭配酸枣仁和浮小麦，能宁神安神，帮助改善气血不足引起的失眠问题。此方同时适合长期多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。