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要祛湿，肯定得先健脾， 很多人可能难免身体内都会有些湿气，湿气一年四季都有，而冬春之交的季节最湿寒，特别是南方的回南天，潮湿的环境更让人体内湿气加重。湿气是百病之源，祛湿很重要，不少人都知道，中医告诉你，祛湿不健脾，湿气飙升！但是却用错了方法。  提起祛湿，很多人第一推荐你喝红豆薏米粥，可是其实效果却不明显，为什么食疗祛湿，湿气还这么重？这是因为偏方用错了，且祛湿的时候不健脾，白搭了！要适当健脾！ 重要的是祛湿的同时也要健脾。脾是负责把身体里的水汽运送到各个地方的，比如运送到毛孔，就可以通过出汗排出去；运送到肾脏，就可以通过排尿排出去，所以很重要！  如果想要真正祛湿的话，一定要祛湿+健脾同时进行！希望大家身体健康 两者健脾+祛湿的正确做法： 槐米薏仁茶 所需材料：芡实10g、薏仁10g、赤小豆10g、马齿苋5g、淡竹叶3g、槐米3g、绿茶3g。 正确做法：  一、赤小豆、芡实冷水浸泡2小时以上，或者直接用热水浸泡1小时； 二、薏仁用文火炒一炒，炒到变成微黄色，注意观察颜色变化； 三、然后把所有材料一起放锅里，加水，熬煮1个小时左右，注意看好时间； 四、取水饮用，每天喝2~3次即可！  这样做的功效：薏仁和赤小豆是祛湿的黄金搭档，但是薏仁偏寒，因此炒过更好。芡实、槐米是健脾的，脾好，化湿能力加强有助于祛湿。至于马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶都是清热解毒、消炎杀菌的好食材！你们学到了吗？
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