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人的身体内如果湿气过重，会让人觉得困倦、四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎。那么，怎样去除体内的湿气呢？ 第1招：运动 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。 第2招：避环境的湿气 生活中应留心事项：1.不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。2.潮湿下雨天减少外出。3.不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。4.房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
槐米薏仁茶配方：槐米3g、芡实10g、薏仁10g、赤小豆10g、马齿苋5g、淡竹叶3g、绿茶3g。 湿气重到底是什么原因，怎么祛湿好？ 做法：①先将芡实、薏仁和赤小豆提前浸泡一晚上；②将芡实、薏仁和赤小豆放入锅中熬煮；③水开后，加入其余材料大火烧开；④改用文火慢熬30分钟皆可；⑤每天饮用2~3次即可，冲袋泡茶则一次一包，沸水冲泡饮用。 《本草纲目》记载薏仁“清热、祛湿，养颜美白”。赤小豆、芡实、槐米健脾化湿气，淡竹叶、马齿苋清热，利尿去水肿。每日坚持饮用3杯效果好，一段时间可根除湿气。 |
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