医学指导：广东省中医院副院长、呼吸病专家 张忠德教授
德叔医古系列之七十五：谷雨时节，人家赏花，你却却天天失眠
谷雨快到了，昭示着暮春将至，阳气逐渐回升，气温回暖，清阳升天而成云，浊阴降地而成雨，雨水渐多，万物一片生机盎然的样子，百花也蓄势待发为求绽放争艳。
案例：失眠扫了春游赏花的雅兴
47岁的萱姐是一名外企的策划经理，向来性格开朗的她，最近脾气变得很暴躁。萱姐本想趁花期刚至，约了一帮好友周末赏花，谁知道连续几晚都睡不着，赏花那天又累又困啥心情都没了，头重、心烦，又不敢吃安眠药，担心服用安眠药会产生依赖，于是买了不少养心安神的中成药，服药后却未见缓解。
萱姐在闺蜜那里得知德叔对付失眠有办法，于是找德叔救治。德叔看萱姐没化妆嘴唇发红，仔细一问，原来不仅晚上睡不好，早上也有点心神不宁，平时还容易上火。再看看舌尖红，打脉脉浮数。德叔于是心里有数。
德叔分析：安眠宁神，健脾更要补肝肾
谷雨时节，肝脏气伏，心气渐旺，“脾气”更是处于旺盛的阶段，这时候心火容易旺，萱姐主要是肝肾不足为底，加上心火上炎所致。治疗上，德叔给她用了煅龙骨、煅牡蛎来潜心火，茯神宁神安眠，考虑到春雨湿气重，德叔加了健脾祛湿的药物。服药三天后萱姐终于可以呼呼大睡了，开心得不得了，周末又重新约了家人去赏花。
预防：揉掐行间穴去心火
春夏之交，阳气升发，像萱姐这样即将步入更年期的女性易出现心烦不宁、寐少梦多、手足心热、盗汗、口干舌燥、舌疮频发，等等。
这时候可以揉掐行间穴。“行间穴”位于第1、第2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处，也就是大脚趾和二脚趾缝上。如果按行间也降不住火的话，可以再按隔壁的人体的出气筒“太冲穴”，位于大脚趾缝往脚背上4厘米处，可以协助把肝火一并泻出去。
德叔养生药膳房 鱼鳔炖龟肉 材料：龟肉100克，鱼鳔20克，精盐适量。 功效：滋补肝肾，养阴生精
乌龟其味甘、酸，性平，归肺经、肝经、肾经。龟肉主补肾经，主肾气不中或肾阴不足之病症；鱼鳔滋补肾阴，滋养筋脉，止血散淤消肿之功效，二者起相辅相成的作用。
烹制方法：先将龟肉洗干净，切成小块；鱼鳔洗去腥味，切碎；将龟肉、鱼鳔同入砂锅，加适量水，大火烧沸后，用文火慢炖1小时，待肉熟后，加适量精盐调味即可。 |
