彻夜难眠，德叔支妙招
案例 35岁小冼不再失眠了 小冼近一年来一直觉得心慌慌、睡觉睡不好。前两个月并没有太在意，后来症状越来越重，还经常觉得胸闷，稍稍活动一下就会加重，严重时晚上彻夜难眠，即使是睡着了，也只能睡2-3个小时。饱受煎熬的她辗转多家医院，做了不少检查却没查出什么问题。在她非常焦虑无助之时，通过朋友的介绍来到省中医院找德叔求治。小冼一进诊室就瘫坐在椅子上，拿出一沓病历资料，火急火燎地述说自己的病情。德叔看她形体消瘦，两个眼圈乌黑乌黑的，嘴唇偏暗，性情急躁不安，舌质暗，苔薄，脉细，心里就有底了。德叔对她说：“别急，我们一起努力，一定会好转的。” 德叔分析 肾阴亏耗，心火偏亢 德叔认为小冼的心慌、胸闷、失眠等等不适都是由于心肾不交所致。中医认为心阳下降潜藏到肾水之中，是谓真阳，肾阴上升到心火之中，是谓真阴。如果心火没有真阴，就会欲求不满，妄念纷飞，神明难安，如果肾水没有真阳，精气就不能运转到体内，经脉脏腑就会失去濡养，总而言之，心肾不交，心神失养才是夜睡不宁之因。治疗上，德叔用煅龙牡来收敛心阳，太子参补气益脾、养阴生津，黄精、桑寄生等补肾固精，佐以养心安神等药物。冼女士后来说当天回家吃了一剂中药，晚上整整睡了6个多小时，第三天开始心慌症状明显缓解了，经过三周的治疗，小冼的心慌、胸闷、失眠彻底痊愈。 预防 热水泡脚、按揉涌泉穴 “热水泡脚”的养生之道由来已久，中医典籍曾有“热水泡脚，胜吃补药”之说。实际上，热水泡脚更为人们所熟知的作用是安眠。但只有这一点还不够，德叔建议小冼用热水泡脚，加上按揉涌泉穴，才是对付失眠的一对“黄金组合”。对失眠者而言，热水可扩张足部的血液循环，促进脚部血液流动，降低足部的肌张力，并促使头部的血液向下肢流动，相对减少脑充血，使人产生全身放松和昏昏欲睡的感觉。在泡脚的同时，如果能再辅以按摩涌泉穴（足趾屈曲时，约在足底（去趾）前1/3凹陷处），则可进一步增强镇静安神的作用。 德叔养生药膳房 桑葚百合糯米粥 材料：鲜桑葚30克（干品5克），鲜百合30克（干品10克），糯米30克，小米50克。 功效：益心安神，滋肾温中。 桑葚味甘、酸，性寒，归肝、肾经，有滋阴养血，补益肝肾，生津润肠之效；百合有清心安神、养阴润肺之效；糯米归脾、胃、肺经，有补中益气，健脾止泻，敛汗之效；小米具有健脾和胃、补益虚损，和中益肾，除烦安神之效。四者相伍具有健脾和胃、滋阴助眠之效。 烹制方法：将各物洗净，桑葚、百合若用干品先用清水稍浸泡；糯米、小米淘洗，与药材同入砂锅中，加入清水约1250毫升（约5碗水量），武火烧沸，再用文火煮至成粥。 |
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