德叔医古系列︱小满时节防热防湿

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德叔医古系列之三十一：

小满时节 防热防湿　

今天小满。小满是夏季的第二个节气，南方地区有“小满大满江河满”的俗语，反映了这一时期降雨多，雨量大的气候特征。此时的岭南天气闷热潮湿，正是各种皮肤病高发季节，如湿疹、荨麻疹等，此时养生的重点功课应该放在健脾祛湿上。

案例：35岁梁女士患荨麻疹了

小梁是一名教师，有一次出差到北京，身上起了风团，刚开始以为是水土不服，并没在意，可是回到广州后发现身上的那些风团越来越多，还伴瘙痒，于是就诊于某皮肤病医院，医生诊断为荨麻疹，给予依巴斯汀、氯雷他定、激素等治疗后症状很快就缓解了，但不久又卷土重来。

小梁也看了不少中医，吃了不少中药，但病情并没有得到改善，背部及胸前还是经常出现风团，并伴瘙痒，胃口差，大便烂，全身疲倦乏力等不适，前段时间几个老同学聚餐，恰好其中有个朋友是德叔的粉丝，建议小梁去找德叔看病。

德叔分析：正气不足，感受湿热之邪

德叔认为小梁患荨麻疹的根本原因就是正气不足，感受湿热之邪，要想治好不能只专注于清热利湿或清热解毒，应在清热凉血祛风的同时，兼顾先天之本之肾和后天之本之脾。

故治疗上，以徐长卿祛风，白鲜皮清热燥湿，生地清热凉血，地肤子除湿热，紫草清热凉血，再以熟地黄滋肾水，炒白术燥湿健脾等，小梁服药1周后风团明显消退，胃口也好多了，经过两个月的中药治疗，小梁停用所有西药，至今一年未再复发。

预防：温水沐足，按揉太冲、三阴交

德叔建议小梁在小满时节前后，晚上临睡前，用温水浴足，水位超过踝关节上10-15cm，每晚泡约15-20分钟即可。此外，沐足后用两手大拇指按揉两侧太冲、三阴交，每次约1分钟，以酸胀感为宜，按揉此穴位具有疏肝理气，健脾祛湿之效。太冲穴很好找，在足背上第一、二脚趾缝向上找，大约有两指宽的地方，在两个骨头之间，三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位，在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处。

德叔养生药膳房

茯苓薏米大枣粥

材料：茯苓10克，薏苡仁15克，大枣5粒（去核），粳米50克。

功效：健脾和胃渗湿。

茯苓甘、淡，性平，归心、肺、脾、肾经，具有健脾渗湿之效，且其性平和，利水而不伤正；薏苡仁甘、淡，微寒，长于利水渗湿；大枣，甘，平，补中益气，有养血安神之效；粳米味甘、性平，入脾、胃、肺经，能补中益气，健脾和胃，与大枣、茯苓、薏苡仁合用煮粥，共奏健脾渗湿和胃之功。

烹制方法：各物洗净，茯苓磨成细粉，大枣去核与薏苡仁稍浸泡后连水同粳米煮粥，粥成时加入茯苓粉拌匀，稍煮即可食用。

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