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速8以至，狂野又来 可当褪去这些激情之后 看到这些肌肉猛兽之时， 你或许就会明白健身的真正意义 我相信有不少人会苦于自己肩膀太窄，穿衬衫不好看撑不起来，到了夏天穿短袖，穿背心也会不那么有自信。虽然可能由于天生骨架限制住了你，但健身就是把后天的手术刀，还是能帮助你改善一定的形体问题，而想要让自己肩膀形体看起来更宽，比例更好。 宽肩膀必备几大动作 动作1、杠铃推举 动作2、哑铃侧平举 动作3、反向蝴蝶机飞鸟 请点击此处输入图片描述动作四、交叉绳索，针对三角肌后束 动作五、阿诺德推举 动作六、站立哑铃推举，刺激肩整体 关注微信号：zjjzhi(长按复制)，提供免费健身指导，分享增肌减脂资讯，教瘦子增肌，胖子减脂！ |
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