婆婆给我做的几道营养月子餐，今天把做法给大家公布了

鲢鱼小米粥，肉嫩味鲜有通奶下乳的功效。做法：将鱼去刺切片，放入盆中加入葱、姜、香油、盐腌制一会即可，小米淘洗好，丝瓜仁洗好。然后把小米倒入锅内，放入丝瓜仁和适量清水煮粥，等粥快熟时加入鱼片再煮熟即可食用。

小排骨芹疏奶汤：产后的准妈妈一定要补充一定的钙，牛奶就是一种价值极高的钙质食品，这道小排骨芹疏奶汤就能很好的帮助产后新妈妈补充钙质。

做法：1：猪小排洗好切成小条块状，先用开水烫下，再沥干水分后放入盆中，加淀粉和少许黄酒、盐腌制。2：胡萝卜和西芹切成条块状，放入锅中煸炒片刻后捞出备用，再把蘑菇切成四小块 3：锅内倒入清水用大火烧开，加入鲜牛奶，用小火再焖煮小排软熟，然后放入胡萝卜、西芹、蘑菇和鲜牛奶，继续用小火焖煮，待香气外溢时加入盐和生抽即可。

三丁豆腐，食材：豆腐100克，豌豆35克，鸡胸肉55克，西红柿一个，盐和香油适量

做法：1：将豆腐切丁，下沸水煮下再沥干水备用 2：将豆腐丁、鸡肉丁、西红柿丁、豌豆放入锅中，用大火烧开，再转小火煮20分钟，出锅前淋上香油，加入盐就可以食用了。