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人类和大自然，其实是一个整体，大自然中最常见的食物，一定是最有益人体健康的，如果只有冬虫夏草能治病，那人类早就灭绝了。所以，我从不迷信什么人参，燕窝，鲍鱼，海参…之类的功效，我们平常见的食材就是最好的滋补养生之物。 "你觉得我们读者就那么容易糊弄吗?" "此话怎讲?" "你不迷信冬虫夏草，人参，鲍鱼…是因为你穷好吧!" "厄~不要随便讲大实话，不利于家庭和睦" 胡萝卜热量是25大卡(100克)，杏鲍菇热量是31大卡(100克)，黑木耳热量是21大卡(100克)~它们厉害的不是热量低，而是它对肠胃和身体健康的益处，黑木耳有肠道'清道夫'之称，胡萝卜是纤维素很好的蔬菜，杏鲍菇降血脂、胆固醇和防止心血管病~ 食材:胡萝卜50克，杏鲍菇50克，黑木耳20克 调味料:食油，盐，姜蒜，生抽，醋，干红椒 做法:1、胡萝卜洗净去皮切片，杏鲍菇洗净切片，黑木耳热水泡开，洗净切碎。 2、锅烧热，用油煸香姜蒜末，干辣椒后将胡萝卜片炒软。 3、加入杏鲍菇，黑木耳炒熟，出锅前淋点生抽，醋，适量盐兜两下入味后即可出锅。 杏鲍菇木耳炒胡萝卜的热量大约85大卡(100克)，慢跑15分钟左右就可以消耗完，热量真的是很低，减重的亲们可以选择这个。 温馨小贴士: 1、水发的干木耳比新鲜木耳食用更安全，大家尽量选择干木耳。 |
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