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平板支撑的好处很多
随着坚持时间的增加
我们就能感受到我们的力量变强了
肌肉也变得更加紧实!
当然啦
平板支撑花样不止一种
做腻了标准平板支撑
下面有10种不同难度的平板支撑
等你挑战!
第一级
▼
第二级
第三级
第四级
第五级
第六级
第七级
第八级
第九级
第十级
平板5分钟,胜过跑步1000米!
没时间健身?平板支撑吧!
来自: nnhb8888 > 《运动与健康》
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