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文 /宝妹 插画 /Aeppol 先讲个小故事给大家听，去年寒假期间，我请助理们把她们的孩子带来办公室，每个助理都有两个孩子，其中一个助理有三个孩子，所以，那几天办公室里很热闹，他们带了作业过来写，休息的时候跟我学习折纸，孩子们之间玩得也很融洽，最多的一次一共来了十一个孩子，然后我请孩子们吃饭，孩子们个个吃饭吃得很香，我和助理说：让他们自己吃，谁都不要干预孩子，结果连很小的三岁小女孩吃饭也不用妈妈喂，大口大口地自己吃，别提多满足了，可见吃饭并不是一件难事，那么，为何很多家长会觉得让孩子吃饭那么难呢？每天就像打仗一样~~ 孩子本该是精力旺盛，活泼可爱，吃饭香喷喷的，但是很多小孩子吃饭偏食、挑食、只吃肉不吃菜，喜欢吃的会一直吃，不喜欢吃的一点儿都不碰，更严重的就是孩子拒绝吃饭。长此以往，孩子就表现得形体消瘦，重者干枯羸瘦，饮食异常，大便干稀不调，腹胀，面色不华，毛发稀疏枯黄，烦躁不宁或萎靡不振，揉眉擦眼，吮指，磨牙。中医将这些现象称为小儿疳积，一般发生在5岁以下孩子身上。 为什么小儿时期易生疳积呢？这多半都是父母，爷爷奶奶外公外婆喂养不当，加上对孩子控制过多导致的。 乳贵有时，食贵有节 婴幼儿时期脏腑娇嫩，机体的生理功能尚未成熟完善，而生长发育迅速，对水谷精微的需要量大。因此，产生了生理上的“脾常不足”。而很多家长生怕孩子吃不饱，就像填鸭一样喂哺饮食尚不能自节的孩子。“来，宝宝，把这个鸡腿吃了，幼儿园的饭肯定没有家里好吃啊”，大人晚上吃个鸡腿都未必能消化得了，何况这么小的孩子呢？然后大人盯着孩子，非要把鸡腿吃完才算。孩子能吃得愉快吗？下次还能想吃吗？ 俗话说：“乳贵有时，食贵有节”，绝不是吃得越多就能长得越好。哺食过早，甘肥、生冷食物吃得太多，会损伤脾胃之气，耗伤气血津液，就会出现消化功能紊乱，产生病理上的脾胃虚损而发生疳积之证。 “若要小儿安，三分饥与寒”，“萝卜白菜保平安”，清淡的饮食，米粥、面条等易消化的食物对孩子才是最好的食物。
家长们，请淡定！！ ''宝宝啊，妈妈做了一个多小时的饭，你就吃了这么几口啊？'' “这个西兰花和胡萝卜很有营养的，多吃一点啊”……还有家长追着孩子喂饭太常见了……孩子还是不肯吃，家长要崩溃了，要发火??了…… 家长对吃饭用力过度，给孩子的信息就是——吃饭是坏事！ 家长们，请淡定！ 首先，家长一定得明白：吃饭是人的本能，拒食、挑食也是人体自我保护的本能。要相信你的孩子，你的孩子很正常，可以好好吃饭。相信他的感觉，就能做到淡然一些。 如果一个孩子只吃肉，其实仔细想想，后面一定有些人为的因素在干预！比如，家长对吃蔬菜有过多说教甚至逼迫，搞得孩子认为蔬菜是很糟糕的东西；或者，家长看孩子爱吃肉，就做菜时尽量照顾孩子胃口，免得孩子吃得少……总之，这其中，一定有家长用力过度的地方！孩子以前爱吃一种菜，现在不爱吃了，这都是很正常的事情，因为孩子也在摸索，在改变。而家长如果强行要求孩子一定按照自己的意志，或者按照育儿书上的方法来，只会适得其反。 幼儿正处于发展自主意识、寻求自主体验的阶段，家长的这些外力，都只能让孩子本能地产生反作用力——他会本能地做出与家长控制相反的做法——哪怕自己知道自己在吃亏、在受罪！有很多人常常感慨看外国人带两三个孩子也没有那么辛苦，因为他们在孩子很小的时候就会尊重孩子，我有个邻居就是外籍女士，她自己带两个孩子无比轻松，她告诉我有时候他们家的晚餐就是每人一碟土豆泥，一个蔬菜杂汤，中饭有时也是一个披萨，大人孩子一起吃一个披萨，加点蔬菜汤就足够了，我一度也觉得过于简单了，对孩子的生长发育可能不好，可是，她家的孩子特别健康，她很注重带孩子户外运动，孩子玩得尽兴，胃口就会很好，吃什么都是香香的，自然吸收就会很好，他们主张以引导为主，但不会去强行控制，逼迫，她说：孩子饿了自然会知道找食物，平时要少给零食，这样一来孩子轻松，大人也轻松。 吃饭是人的本能，是我们维持生活的最自然的方式之一，但是孩子却总是被引诱，强迫进食，先伤胃，后伤心，成年以后很容易留下心灵创伤。相信孩子，不要太用力，轻松自然地进食。 建 议 另外宝妹也给家长这几点建议： 1. 在时间和精力允许的情况下变换花样做。网上看过有的妈妈每天变换花样为孩子做早餐，创意十足，非常佩服。但是做这个事情，大人须是非常乐意，非常享受的，如果当做一种负担了，这种情绪会传递到食物中，也会传递给孩子。 2. 鼓励孩子自己吃、不催促、不建议吃哪样不吃哪样、也不夸，少控制或不控制。 3.鼓励孩子帮着做一些力所能及的准备工作。比如摘菜，布置餐桌等。 4. 就餐时，大人自己开心地吃，而不是眼睛盯着孩子吃得怎样——当您盯着他、说教时，您自己就没有在开心地享用饭菜！更不要一边吃一边看电视或者手机。孩子随时都在本能地模仿别人，大人都吃得不认真，吃得不香，却逼迫孩子去吃？ 5.如果孩子有了厌食，可以试试去药店买焦三仙（焦三楂，焦麦芽，焦神曲）各10克，煎汤服用；或者炒点焦米，给孩子煮粥喝。 6.还有一个特别环保的方法，就是捏脊。捏脊可以刺激五脏六腑的背俞穴，通阳气，提高脏腑功能，不仅能改善消化功能，还能提高睡眠质量。很多疳积的孩子晚上都会有磨牙，蹬被子的毛病，捏脊也能改善很多。有的孩子是很喜欢捏的，我给一个朋友的女儿捏过几次，她每次见到我都会靠过来，说“捏捏”。 如果孩子有厌食的问题，加上大便燥结，口腔溃疡或者扁桃体反复感染，这样的孩子就需要清心火，通大肠，需要专业医生来解决，大人就不要给乱吃药了。
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