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这样的羽毛球步伐练习，如果能够坚持，肯定有效！

 敬人畏命 2017-04-17


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起动步的练习

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后分腿跳

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原地快频跑

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前后交叉快频跑

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原地高抬腿跑

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左右分腿转踝

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弓步前后跳

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正手接杀步

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垫步蹬跨步

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反手接杀步

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冲刺加上网蹬步

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摸单打连线往返跑

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    来自： 敬人畏命 > 《头条羽毛球》

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