坚持练腿上功夫一定了得（羽毛球）！

　　起动步练习

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　　后分腿跳

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　　原地快频跑

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　　前后交叉快频跑

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　　原地高抬腿跑

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　　左右分腿转踝

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　　弓步前后跳

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　　正手接杀步

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　　垫步蹬跨步

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　　反手接杀步

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　　冲刺加上网蹬步

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　　摸单打线往返跑

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