加強胃腸道功能
加強胃腸道功能
記得當時年紀小，食飽飯肚脹脹，好想搓肚腩消除痛苦。還未搓完一圈已在捱罵，長輩認為這是沒禮貌的舉止。今日，搓肚腩按摩腹部原來是養生法的一種，必須推薦。中醫認為，五臟除心肺兩臟外，其餘都藏於腹部，受腹部的保護。如果日日定時做腹部按摩，不單可以增強腸胃的消化功能，亦有助於醫治各種腸胃病。 事實是，按摩腹部時，內臟、腹肌同受到外界的壓力，令胃腸蠕動加快，促進消化液的分泌，也促進食物的消化和吸收，使腸道通暢，從而起到防病治病，健體養生的作用。一旦遇上有腹脹、便秘之苦時，立即做有規律的腹部按摩，漸漸徵狀會減輕，令你回復舒暢。如果你的消化功能不夠好，必須經常為腹部做按摩運動，功效立竿見影。 那麼，該如何進行按摩呢？方法很簡單，半臥的躺在床上，或在椅上坐着，全身放鬆，右手手掌放在腹部上，左手手掌放在右手背上，然後順時針方向，從右下腹開始：右下腹→右上腹→左上腹→左下腹，此為一圈。共按摩八十至一百次。按摩時應該用力適度，呼吸自然，並要專心一致，排除雜念。經過兩星期的天天按摩，胃腸道功能將逐漸加強。 撰文:李韡玲 |
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