治疗便秘

便秘是指粪便干结、质的坚硬，排便困难、蹲厕时间延长，排便次数减少，每2〜3天或更长时间排便1次，同时伴有下腹部的胀满、疼痛、口臭、 口苦、恶心、食欲减退、口渴等症状，少数患者可在左下腹触到坚硬肠形（即粪便），甚或出现头晕、痙疮、痔疮、月经不调和皮肤粗糙等症状。

引起便秘的病因是多种多样的，如食物过于精细、饮食量少、饮水不足, 脑力劳动者长时间端坐、工作紧张、精神压力大、生活不规律、长途旅行、 滥用泻药等均会导致便秘。

治疗便秘的特效穴有支沟、天枢、大横、大肠俞、上巨虚穴。

【支沟】

为三焦经的经穴，是调理便秘的经验穴，有疏利三焦、聪耳通便的作用。中医认为三焦主通调水道，主管人体内水液的代谢和分布情况， 按摩支沟可以疏通三焦的气机，使三焦中各个脏腑的功能正常发挥，肠腑通畅无阻，自然不会发生便秘的情况了。

【天枢】

按摩天枢能够疏通人体的气机，气机一通，人体内的浊气能够自然向下走，推动大肠的传导，使大肠内的糟粕排出，便秘自然能够治愈。

2.按摩腹部

按摩腹部是调理便秘的主要手法，可促进肠胃蠕动，帮助排便，推揉季胁、少腹，可使肝气条达，气机通畅，有助于大便通畅。

患者取仰卧位，双下肢屈曲，双脚底踩床面，使腹部充分放松，两手重叠置于腹部，以肚脐为中心顺、逆时针方向环形揉腹，各做60圈；还可以两手分别放在同侧少腹，以掌根着力，从季胁经少腹向下推揉至腹股沟处， 做30〜60次；最后两手重叠，右手在下，掌根着力，沿着升结肠、横结肠、 降结肠的走向推按腹部60次，以听到肠鸣辘辘为佳。若左下腹触到坚硬包块，可用两手重叠，重点按揉左下腹3分钟，注意手法要缓慢柔和，用力要适度, 按压降结肠时手法宜轻。

3. 推擦腰骶尾

取坐位，两手五指并拢，手掌贴抚同侧腰骶尾部，自上而下用力推擦， 以局部发热为度。推擦腰骶尾可起到通腑排便的作用，对便秘引起的痔疮也有一定的辅助调理作用。

【食疗方】

槐花蜜茶：取槐花和蜂蜜各10克，绿茶3克。先将槐花和绿茶用沸水冲泡, 再调入蜂蜜，代茶饮。槐花蜜茶可调治大便干结、口干、口苦之老年性便秘或习惯性便秘，对痔疮出血也有一定调理效果。

【大横】

按摩大横，能调理脾胃的气机，使胃气得降，胃肠的传导变正常，便秘也就能够消除了。

【大肠俞】

有调肠腑、利腰脊的功能。中医认为大肠主管人体内糟粕的排出，按摩大肠俞可以刺激大肠，使大肠传导糟粕的功能增强，从而促进粪便的排出。

【上巨虚】

有调和肠胃、疏经调气的作用。按摩上巨虚使胃与大肠的功能调和一致，促进体内代谢产物的及时排除。

【操作方法】

1.按揉特效穴

以拇指的指腹施力垂直按压上述穴位，每个穴位都按揉3〜5分钟，以局部有酸麻感为佳。每天早晚各按1次，也可以在空闲时间随时按揉这些穴位以保持长效而持久的刺激。