【糖友跟我学】恢复胰岛功能，这一招很灵！

糖友们都知道吃药、打针能控制血糖，但是，大家可能不太清楚运动或者推拿按摩都可以辅助控制血糖，而且按摩可以唤醒胰腺分泌胰岛素的功能!

按摩腹部不仅能提高身体对胰岛素的敏感性，增强胰岛素和受体的亲和力，并且能增加肌肉对葡萄糖的利用，以此有效地改善糖代谢，达到降糖目的。

现在大多数糖尿病患者都是2型糖尿病，在这个时候，胰腺还没停止工作，只是困了累了不想干了，这时我们要给它做两件事：一是减负，二是帮忙。减负就是管住嘴、迈开腿。

按摩腹部不仅能提高胰岛素的敏感性，就糖尿病引起的胃轻瘫而言，推拿的效果也很理想。通常绕着中脘穴揉腹，就能收到较好的效果。

中脘穴位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸处。它是胃经募穴，也就是胃的“灵魂腧穴”，同时也是四条经脉的会聚穴位。按摩中脘穴可以健脾和胃，补中益气，主治各种胃腑疾患包括胃轻瘫，对缓解胃痛和治疗消化不良十分有效。

以中脘穴为中心单手按压或者双手重叠，行圆周推动缓慢操作，顺时针、逆时针各36圈。操作以饭前或饭后一个小时最好，使腹腔内产生热感为佳。腹部脂肪比较厚的病友用力要略大一些，但力度不可过大，以免出现疼痛和恶心。

管家提醒

1. 刚吃过饭，不要揉腹。

2. 久泻(老拉肚子)的人，不要揉腹。

3. 急腹症，不明原因的胃痉挛，不要揉腹。

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