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你知道番茄可以这么做菜吗？蒜香番茄土豆片、番茄炒山药…… 你听过这些菜名吗？绿茶娃娃菜、金针菇炒鸡蛋…… 你见过这些口味的粥吗？菠萝粥、香蕉粥、樱桃银耳粥、生姜大米粥…… 你喝过这样的汤吗？苹果瘦肉汤、胡萝卜芹菜汤、葱枣汤、菜花黄豆汤…… 你说这些菜肴没有“颜值”？那是你没看到它们的“内在”！这些看似雷人的黑暗料理都有着丰富的“内心世界”，它们都是降血脂的明星菜肴。不“以貌取食”，这些菜的功效你都知道吗？
1、蒜香番茄土豆片：土豆和番茄都含有维生素C，可以加速胆固醇的代谢，有利于降脂。 2、番茄炒山药：番茄中番茄红素有较强的抗氧化作用，可以清除自由基，抑制过氧化脂肪形成，山药中黏蛋白能够预防心血管系统的脂肪沉淀，保持血管的弹性，常吃对稳定血脂有好处。
1、绿茶娃娃菜：绿茶中的茶多酚能够降低胆固醇的吸收，促进胆固醇的排泄，娃娃菜富含丰富的膳食纤维，也能减少胆固醇的吸收，两者搭配食用能有效降低胆固醇的吸收。 2、金针菇炒鸡蛋：金针菇的膳食纤维含量在常见食用菌中最高，能降低血糖，鸡蛋中富含优质蛋白和氨基酸，有助于稳定血脂。
1、菠萝粥：菠萝中的膳食纤维能促进胆固醇排出，菠萝蛋白酶可以溶解阻塞于血管的纤维蛋白和凝血块，从而预防血栓形成。 2、香蕉粥：香蕉可以降低血液中胆固醇浓度，预防高血脂并发高血压和心血管病。 3、樱桃银耳粥：樱桃具有强身健体的功效，和银耳搭配，可以滋阴养颜，强健身体。 4、生姜大米粥：生姜可以促进胆囊对胆固醇的排泄，降低心脏病和脑卒中的发病率。
1、苹果瘦肉汤： 苹果搭配猪肉具有独特功效，苹果不仅可以消除猪肉的异味，还能抑制胆固醇的吸收。
2、胡萝卜芹菜汤： 芹菜具有降脂降压的作用，胡萝卜能健脾消食，两者搭配食用，降脂作用更好。
3、葱枣汤： 葱枣搭配，有去风散热、健脾养心之功。对春季感冒有辅助疗效。红枣中的维生素C可以使胆固醇转变为胆汁，搭配有降脂作用的葱煮汤喝，适合高血脂患者常食。
4、菜花黄豆汤： 菜花所含的植物固醇，能够在肠道中与胆固醇竞争吸收途径，从而有效降低血液中胆固醇水平。黄豆中的大豆蛋白质和豆固醇能够降低血脂和胆固醇，搭配食用，降低胆固醇水平的效果更好。 看完了这些有降脂功效的黑暗料理有没有启发你呢？你又吃过哪些看似低颜值，实际营养又美味的菜肴呢？ 通过留言告诉我们，也让更多人和你一起分享！ |
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