科学找到冥想能改变大脑的证据了！

深呼吸，然后慢慢的吐气。瑜伽与压力缓解的技巧都会利用深呼吸来让你平静下来，因为大部分时间它真的是有效的。而如今科学以找到了它背后的原因。

我们的大脑里有一小段在监督呼吸状况的神经元，它们会把讯息传递给负责你精神状态的大脑的另一部分。研究人员发现，如果在小鼠中的大脑取出这群神经元，它们会变得更放松，并且会降低它们的警惕性。

一个90年代的研究发现脑干中有着大约3，000个神经元的区域，这区域似乎负责控制呼吸与我们的精神状态，它们也被称为“呼吸节律调节器”。但当时我们并不了解它实际操作的机制。

为了找出它的机制，研究小组决定测试这区域里有着哪些活跃的基因。他们的研究也被发表在“Science”期刊。

他们关注在“呼吸节律调节器”中的175个神经元，并且为了调查它们的功能，科学家们将这些老鼠的神经元给失效。

起初他们并没有发现任何明显的变化，团队也因此认为他们失败了。但他们渐渐开始注意到了一些事情。共同作者马克·克拉斯诺（Mark Krasnow）告诉“NPR”说，“这些动物的行为有了些变化。他们变得比较冷静与温和”。

老鼠不再在笼子乱探索乱嗅了，它们变得比较温驯与轻松。呼吸节律也变了，变得比较缓慢与规律。

事实上，这些小鼠的行为改变与失去部分大脑激发功能的病人之间有着许多相似之处。这部份的大脑是负责让我们增加警觉和恐慌感的。因为他们的行为相似，所以科学家们想知道到底这175神经元是否是呼吸与精神状态之间的桥樑。

他们认为如果没有这群神经元，我们的激发中心不能从呼吸调节器中获得讯息，所以大脑就不会有任何反应。这也解释了为甚么我们遇到了紧急情况时我们的呼吸还是缓慢的，因为“呼吸节律调节器”没有收到激发中心的恐慌讯号。因为这群神经元与呼吸节律有关，所以科学家们把它称为“pranayama神经元”。

虽然他们还需要更多的时间来证明这一切的真实性，但呼吸与精神状态之间的这种物理桥樑可能就是影响人类的压力与情感的原因。我们可以看到数千年的瑜伽与冥想都依赖于这个概念，但如今研究人员想调查它背后的机制。