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1 鲫鱼川贝汤 材料：川贝6克，鲫鱼200克，姜丝，陈皮，盐，胡椒。 做法：1、鲫鱼处理干净后，将陈皮、姜丝、胡椒、川贝放入鱼腹里，封口。 2、锅中倒入适量清水，放入鱼，加点盐，中火将鱼煮熟，然后将鱼腹中的食材取出来，即可食用。 功效：川贝母性味微寒、甘、苦，具有清热化痰、滋阴润肺的功效，能治疗肺热咳嗽、咳痰带血、干咳少痰等症。 2 生地麦冬豆腐龙骨汤 材料： 200g 龙骨、250g豆腐、50g生地、50g麦冬。 做法：龙骨焯水备用。豆腐洗净切大块。所有材料一起放放砂锅，一次性加足水。中火煲开后，再小火煲一个半钟，放盐即可。 功效：用于肺燥干咳，虚痨咳嗽，津伤口渴，心烦失眠，内热消渴，肠燥便秘，咽白喉。养阴生津，润肺止咳。 3 生姜杏仁汤 材料： 生姜6克，杏仁10克，盐4克，甘草5克。 做法：杏仁泡洗后去掉外皮和内尖，生姜去皮与盐一起捣碎，甘草研细末、微炒，捣碎后一同拌匀，用开水冲成汤即可饮用。 功效：杏仁止咳平喘，生姜辛温散寒发汗，化痰止咳，甘草祛痰止咳。 除了以上几款汤， 还可以试试以下几款粥和饮品， 都具有滋阴润肺定喘止咳功效哦！ 4 紫 苏 粥 材料：粳米100 克，紫苏叶15克，红糖适量。 做法：紫苏叶与粳米放入锅内武火烧沸后文火煮35分钟，加入红糖即成。 功效：有开宣肺气、发表散寒、行气宽中的功效，适用于感冒风寒、咳嗽、胸闷不舒等病症。 5 白果炖银耳 材料：白果20克、银耳30克、冰糖15克 做法：将白果银耳放入炖锅内加水适量，中火烧沸，再用文火炖煮1小时，加入冰糖即可。 功效：有滋阴润肺定喘止咳之效。适用于阴虚咳嗽、遗精、小便频数等症。 6 核 桃 粥 材料：核桃50克、粳米100克、冰糖100克。 做法：先将核桃仁用沸水浸过、去皮，切成米粒大小，待米煮开花时加入，同时加入冰糖，熬煮成粥食用。 功效：核桃仁还含有多种人体需要的微量元素，有顺气补血，止咳化痰，润肺补肾等功能。 ps：当感到疲劳时，还可以嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力哦！ 7 山楂核桃茶饮 材料：山楂50克、核桃仁150克、白糖100克。 做法：先将核桃仁浸泡30分钟，洗净，加少量温开水磨成茸浆后稀释待用；山楂洗净加适量水在中火上煎熬三次，过滤去渣取浓汁；把锅洗净置于火上，倒入山楂汁和白糖搅拌，待溶化后倒入核桃仁浆，边倒边搅匀，烧至微沸即成。 功效：山楂核桃茶饮具有补肺肾，生津液之功效。适于肺虚咳嗽、气喘、腰痛、津亏口渴、便干、食滞纳差等症！ 8 蜂蜜生姜饮 材料：生姜20克、蜂蜜50克。 做法：1、将20g生姜切成细丝，放入杯中，用60度左右的热水冲泡。 2、待水温降到35度左右时再放入50g蜂蜜搅拌，即可饮用，每天一杯坚持饮用，必有效果。 功效：生姜发汗解表、温肺止咳，不但能把多余的热量带走，同时还能带出体内的病菌、寒气。蜂蜜生姜饮适用于肺热咳嗽引起的咽喉干痛、声音嘶哑等问题。 最后附上一个最简单的止咳穴位 解溪穴在脚背与小腿交接处的横纹正中央的凹陷处，拇长伸腱肌与趾长伸腱肌之间。使劲一按，就可以立竿见影地止咳，不妨一试。 咳嗽实在是难受，今晚就动手做起来！ 记得把这些止咳食疗方法，告诉大家哦~
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