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第一势：起势 概述：陈式太极拳起于“无极”，“心气一发，四肢皆动”，阴阳相生，虚实相济，动则成势，一势有一势之用，究其理法，无外乎“引进落空合即出”。陈式太极拳“起势”，发动走缓，缓而不滞，“丹田”承运，螺旋缠丝，折按、粘採、游挒，手挈劲伏，制敌于无形。其技势招术有二：提腕解抓；接手採挒。 招术一：提腕解抓 双方交触，对方（黑衣者，下同）恃力抓握我（白衣者，下同）双腕，我肘定位，折腕先收，再“掤”提梢左转，寓右先左引动之，遂立掌转腕，左手逆右手顺，“捋”缠其腕，沉胯，向右下“按”捺，对方腕关节被拿，负痛跌出【图1-6】。
下面组图是提腕解抓 近景【图1-5】
要诀：提腕沉胯肘定位，左引右旋梢领缠。 招术二：接手採挒 在合步推手中，划圈时或当对方向我按推时，皆可运用此法。此法有内接、外接之分，随劲路而变。 内接：双方搭手划圈，我缠绕其右手腕臂右手下左手内侧同时身左旋，右手滑动至肩臂扣住，左手在内擎住对方右手腕，沉腰转胯，两手合劲向右划圆平推，将对方“挒”出【图1-10】。
散手实战中，对方右拳向我头部或胸部击来，我右手顺缠外接手自右向左小圈，同时身左转左手搭其右手腕，右手滑动至肩臂扣住，左手在内擎住对方右手腕，沉腰转胯，两手合劲向右划圆平推，将对方“採挒”出【图1-11】
要诀：“採”分内外顺自然，“挒”抛在辅不在主。 太极运化，实分主手与辅手，两手开合，虚实相间，乃成败所系。如此招，右手为主手、为支点，左手为辅手走外圈平推、合劲，将对方“挒”出。若右手也不经意的往回带，则势必虚实不分，阴阳具失，出招即成败招，无如开门揖盗、作茧自缚，而“自为人制”，习练者不可不察也！
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