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一天结束后， 躺在床上发出一声舒服的叹息~ 终于可以进入梦乡啦， 不过“枕头”如果没选好， 可是会影响我们睡眠哦~ 关于枕头，我们经历过药枕（比如添加了决明子、薰衣草、荞麦皮等），也遇到过新型的乳胶枕、记忆枕，还有最大众的纤维枕等，可是哪种最合适呢？ 我们先来说说药枕 通常选用质地轻柔的花、叶、子类药物（如决明子、荞麦皮、菊花、绿豆等），用来充当枕芯。 药枕是如何发挥功效的？
由于中药枕的作用是通过药物来实现的，在使用时，最好是能够“对症用枕”，根据自己身体的具体情况，遵医嘱来选择合适的药枕。 同时药枕比普通的枕头更易滋生细菌，遇潮后更易霉变，在使用药枕时，要注意保持干燥，经常将药枕在太阳光下晒一晒。 药枕使用时间久，药味就会渐淡，建议1～3个月更换枕内药物1次，保证药效。 购买药枕时，建议咨询医生后，通过正规渠道购买药材，制作药枕，或到正规中医院购买成品。但要注意，药枕是以提供睡眠舒适度及保健功能为主，并不能达到治病的功效。 一般不推荐买市面上的现成“药枕”，一方面是不了解是否对症，同时也不了解选取的药物是否有添加别的物质。 最近流行的新型乳胶枕、记忆枕好吗？ 这些广告词你应该都看过： “矫正及防止生理曲度变形， 使头颈部压力减少、血流循环良好， 消除不良睡姿引起的酸痛 ......” 这是真的吗？ 乳胶枕： 由天然乳胶用高科技的方法发泡而成。具有弹性好，防螨除菌（这点对于孩子和易过敏者很重要），不易变形，支撑力强，吸湿透气，易清洗等优点。 记忆枕： 多由聚氨酯泡沫胶这类慢回弹材料制成。具有质软透气、回弹力好，可以有效分散头颈部压力等优点。 看到这里， 是不是觉得这类的新型枕头， 除了贵一点，简直完美了？ 实际上，仅从提高睡眠的舒适度这方面来说，选择合适的传统枕芯的枕头也能做到。 对比于乳胶枕、记忆枕夸张的宣传广告而言。 我国保健协会《保健功能纺织品》对具有保健功能的家纺是这样定义的： 旨在调节和改善人类机体功能，不以治疗疾病为目的，并且对人体不产生任何毒副作用。 所以， 对于枕头支撑度要求较高的小伙伴， 可以试试乳胶枕或记忆枕， 但不要指望， 买一个枕头就能睡掉百病。 那传统的纤维枕怎么样？ 目前市面上比较流行的是多孔纤维枕（四孔枕、七孔枕、九孔枕等），其内容填充物为俗称蓬松棉的化学合成纤维。 在生产过程中，蓬松棉的纤维中心会形成“孔”，工艺不同，孔的数量也不同。纤维的孔腔数越多，它的透气、保暖、蓬松性就越好，也越显得软和。 但由于化纤材质不太透气，使用久了容易变形，缺乏弹性，枕头呈现高低不平的状态，一般建议每一年更换一次。 给你们做个良心总结
除了在材质方面的选择， 枕头的高度也要注意！ 如何选择合适的枕头高度 从侧面观察，正常状态下，我们的脖颈处是处于轻微前曲状态的，称为「颈曲」。 因此要选择能使脖颈保持正常生理弯曲的枕头，才能使脖子的肌肉和韧带放松。
一般来说，枕头高以8～15cm为宜，或按公式计算：枕头压缩后的高度=（肩宽-头宽）÷2。 同时，枕面支撑脖子的部分，要比支撑后脑勺稍微高一些，最好呈横着的圆柱形，使之既能支撑头部，又与颈部的高度相适应。 现在你学会如何挑选适合自己的枕头了吗？ 不过除了挑选枕头， 平时还要注意多活动脖颈， 维持良好的坐姿和站姿， 才能让脖子更耐用哦~ ！！！上期获奖名单！！！ 上期呢，小薇从后台1000+的留言中， 随机抽取了12位幸运用户，  顾猫宁  追逐梦想的熊孩子  沧海明月  o?小胖の????  Lu、  旧。  明月清风  霞霞 我是只猫，并不想从你的全世界路过 Drama. 郑 蚂蚁豆豆 恭喜上述中奖的小伙伴， 请进入“小薇优选”（←点击即可进入） 联系商城客服， （进入商城，下拉底部即可找到） 提交你们相关的中奖信息， 即可获得礼品哟~ 本期互动福利 小薇将在留言中抽取12名小伙伴送出 健康之路独家定制牙线棒2盒 记得要爱护牙齿健康哦~
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