|
生活中，我们会说一个人气血好、气血充足，那么这个人身体好。一个人气血不足，会表现虚弱，气血足不足，可不是简单事情，其中学问也不小。只有把气血养足了，才能让身体健康。 什么是气血不足 在中医看来，气血不足，是指气虚、血虚，气血不足，往往是因为脏腑功能减退，引起了身体机能老化。以气虚来说，是身体害怕寒冷、疲乏无力、心悸气短;而血虚则是指血色枯黄、皮肤枯燥、毛发枯萎，这样的情况，需要大家多加注意。 具体表现、具体分析 观察眼睛 眼睛是心灵窗口，观察眼睛，了解健康。有些人的眼睛，炯炯有神，那是气血充足的表现，有些人的眼睛看起来浑浊，甚至有一点黄色，血丝有很多，这样的眼睛则是气血不足的情况。 观察皮肤 健康的皮肤是白里透红，要是你的皮肤处于暗黄、发青的情况，看起来就很粗糙，这样也是气血不足的表现。 观察头发 气血充足，头发乌黑、浓密，人们会说气血充足，但是，当头发枯黄甚至容易脱落、开叉，则可能预示气血不足了。 睡眠易醒 在生活中，要是出现睡眠困难，睡着了，容易醒来，接着再想睡着就很难，这样的情况也是气血不足。 气血不足怎么办? 穴位按摩保健 在平时，可以进行穴位按摩保健，可以按摩关元穴、足三里、三阴交穴等，这些穴位对延缓衰老有较好的促进作用。 食疗保健 还可以通过食疗保健，例如，食用一些补气的食材，例如，牛肉、羊肉、糯米、大红枣。 要是时间充沛，想要更好的滋补，可以把百合、山药、莲子做成百合山药莲子汤，对补气血都是非常好的。还可以把黄芪、党参、当归各选取10g，用来煎汤，对缓解阴虚也是较好的。 需要注意的是，在发现气血不足、气血亏损的时候，最好不要再抽烟了，以免造成更大的伤害。 合理运动 养生、运动是结合较为紧密的事情，以运动来说，可以进行瑜伽、太极拳，这些轻缓的运动，对调节身体还是非常好的，能更好的促进体内气血流动。 上班族在工作之余，站起身来走动走动，对调节身体还是非常好的，希望大家多重视。 这就是关于气血不足表现的描述，气血不足的表现大家都知道了，希望大家多重视，合理保健，让身体更健康。 气血不足判定方法： 人的手指甲上都有个半月形的“小月亮”，正常情况下，除了小指，其他手指都应该有半月形。但如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，则可以判定为是气血不足。 气血不足调理方法有2： 1、桂圆百合枣仁茶 这是出自《千金方》里一个补气血的方子，很多人都在用，具体做法是：取桂圆、百合、酸枣仁、茯苓、枸杞子、小麦各5克，洗净放入容器中，倒入开水后立即倒掉茶水，然后再次倒入开水，静置三分钟后趁热饮用。睡前饮用，一天一剂。 温馨提示：吃中药讲究方法，服用方法不对，克数没弄准，都不利于病情的好转。嫌麻烦的使用袋泡茶虽然功效差不多，但是一定要看好配方。 2、足三里穴 足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴，传统中医认为，按摩足三里有调理脾胃，调补气血的功效。 【位置】屈膝成90°，由外膝眼往下量四横指距胫骨外一横指处。 【动作要领】双手握拳，以曲骨处敲打穴位。或者以拇指肚按揉穴位，须用力，以感麻胀为度。按揉、敲打5分钟以上为好。 |
|
|
