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明天是二十四节气的谷雨。谷雨是春天的最后一个节气，意味着夏天就快到来了。谷雨时节气温升高，降雨增多，空气湿度大。宜多吃健脾胃去湿的食物。 以下是一些去湿效果好的食物： 1、薏米 生薏米性味甘淡，有利水渗湿、健脾止泻等功效。 2、茯苓 利水渗湿，健脾补气止泻，宁心安神 3、冬瓜 冬瓜性味甘、淡、凉，利水消痰，消热解毒。有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效。 4、苦瓜 由于苦瓜内含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功。此外苦瓜的维生素C含量很高。 5、山药 山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。 6、芡实 祛湿食物芡实，又名鸡头子，是一种水生植物的果实。芡实性平和，药味甘涩，含有丰富的淀粉和蛋白质。芡实有补中益气、健脾祛湿、滋养强壮的作用。 另外，谷雨时节有很多节令美食，一年一回，这个时候不吃可就太浪费了： 1、谷雨茶 南方人们有吃“谷雨茶”的传统。谷雨茶也就是雨前茶，是谷雨时节采制的春茶,又叫二春茶。春季温度适中，雨量充沛，加上茶树经半年冬季的休养生息，使得春梢芽叶肥硕，色泽翠绿，叶质柔软，富含多种维生素和氨基酸，滋味鲜活，香气怡人。 说到喝茶，当然少不了搭配一罐胖农瓜子。喝好茶就应该搭配好的原味葵花籽，既不会抢走茶的鲜味，又能品茶到瓜子的香味。 2、香椿 谷雨前后的一段时间正是香椿上市的时节，这时的香椿醇香爽口，营养价值高，故有“雨前香椿嫩如丝”之说。香椿一般分为紫椿芽、绿椿芽，尤以紫椿芽最佳。 3、枸杞头 枸杞头是枸杞树上初春的嫩茎叶，含维生素C、谷氨酸、天门冬氨酸等，味苦性寒，具有补虚益精，清热止渴，祛风明目的功效。枸杞嫩芽梢不仅营养丰富，且具补肾养肝功效，是名贵的食疗蔬菜。 说到枸杞，每天早上一杯枸杞水，美容养颜哦~ 4、春笋 在春天的饮食中，一定少不了春笋这种蔬菜。春笋含有丰富的多种氨基酸、维生素、无机盐等，具有滋补强壮、益气补脑、宁神健体的功效。 |
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